See on dieet mõeldud spetsiaalselt neile inimestele, kellel on vaja kaotada paar lisakilo. See on hõlpsasti teostatav režiim, mida saavad teha kõik, kellel on tervislik tervislik seisund. See võimaldab teil kaalust alla võtta umbes 3i kilod 1i kuus kui teete seda tähtede järgi.
Kui olete otsustanud kaalust alla võtta selle dieedi rakendamiseks, peate iga päev jooma nii palju vett kui võimalik, maitsestama oma leotisi magusainega ja maitsestama oma toite soola, ürtide, palsamiäädika, sidrunimahla ja minimaalse koguse oliiviõliga.
Näide päevamenüüst
- Hommikusöök: 1 teie valitud infusioon, 1 madala rasvasisaldusega jogurt ja 1 pirn.
- Hommiku keskel: 1 teie valitud infusioon ja 1 kiivi.
- Lõunasöök: 1 tass kerget või omatehtud puljongit, 100g. küpsetatud kala, 1 sügav taldrik toorest köögiviljasalatit ja 1 kerge želatiin.
- Pärastlõuna keskel: 1 klaas teie valitud puuviljamahla ja 1 teraviljahoidla.
- Suupiste: 1 teie valitud infusioon, mis on lõigatud lõssipulbiga, 3 kliid või täisteraküpsised, millele on lisatud kerge moosi ja 1 mandariin.
- Õhtusöök: 1 tass kerget või omatehtud puljongit, 150g. tailiha või küpsetatud kana, 1 väike ports püreed 1 köögiviljast, 1 väike ports salatit ja 1 õun.
- Pärast õhtusööki: 1 teie valitud infusioon.
Mulle meeldis. Olen 14-aastane, tahan kaotada 4 või 5 kilo, ei taha liigse rasvaga kõndida ja käin 3 korda jõusaalis. Aitäh 😀
Mulle näib, et see on palju söötmisaegu ja lisaks sellele tuleks täpsustada, millised köögiviljad ja puuviljad on mugavamad, sõltuvalt glükeemilisest indeksist, ei ole HC sisu ega muud toitu, sest see pole sugugi KINNITAB PÄEVA, KUI KEETATUD PORGANI, BETABELI VÕI HERBEID, MIS TARBIVAD ANAPAPLIT VÕI MANGO MAHLA, VÕI MIS TEEB KARTULI VÕI AVOKADOT KÖÖGIVILJAGA? TEABE Puudus ... JA SEE EI OLE PRAKTILINE KÜSIMUSEL AJADE, TOIDU KÄITLEMISE JN JN.
Minge NUTRIOLOGI juurde