1350 kalorite dieet

See on dieet, mis on mõeldud inimestele, kellel on vaja kaalust alla võtta. Heade tulemuste saamiseks ja lisatud kalorite kontrollimiseks peate seda tegema rangelt, kuna need ei tohi ületada 1350, see võimaldab teil kaotada 2 päeva jooksul umbes 10 kilo.

Kui olete otsustanud seda dieeti rakendada, peab teil olema tervislik tervislik seisund, jooma päevas nii palju vett kui võimalik, maitsestama oma leotisi magusainega ja maitsestama oma toitu soola, sidrunimahla ja minimaalse koguse oliiviõliga .

Näide päevamenüüst:

Hommikusöök: 1 teie valitud infusioon, 2 kliiküpsist, millele on lisatud kerge moosi ja 1 õun.

Hommiku keskel: 1 madala rasvasisaldusega jogurt või 1 klaas greibimahla.

Lõunasöök: 1 sügav taldrik köögiviljasuppi või 1 sügav taldrik toorest köögiviljasalatit teie valitud ja 1 kerge želatiin või 1 pirn.

Kesklõuna: 1 klaas apelsinimahla või 1 klaas kooritud piima.

Suupiste: 1 teie valitud infusioon, lõigatud kooritud piimaga ja 2 täistera röstsaia, mis on määritud heleda valge juustuga.

Õhtusöök: 1 tass kerget puljongit, 100g. küpsetatud või grillitud liha, kala või kana, 1 portsjon teie valitud rohelise köögiviljasalati ja 1 apelsini või 2 ploomi.

Pärast õhtusööki: 1 teie valitud infusioon või 1 banaan.