Viimastel aastatel on näidatud, et õlu võib meid tuua suured eelised meie tervisele, kui seda võetakse ettevaatusega. Õlu on madala alkoholisisaldusega jook, kuid kuritarvitamine võib olla väga kahjulik.
Õlu võib aidata meil hea kolesterooli kogust suurendada või teatud ainet aeglustada degeneratiivsed haigused. Raseduse, imetamise ja menopausi ajal on soovitatav seda võtta isegi alkoholivabas versioonis.
La cerveza See on sündinud odra ja muude teraviljade kääritamisel, mida on maitsestatud näiteks taimede, näiteks humalaga. Variante on palju sõltuvalt koostisosadest, millega see on valmistatud.
Et saada kasu õlle omadustest, näiteks hea kolesterooli tõusust või selle mõjust, mida vältida degeneratiivsed haigused, On oluline, et me tarbiksime seda mõõdukalt.
Eelised, mida me esile tõstame
- See on suurepärane antioksüdant, mis on väga kasulik menopausi ajal ja annab ka suurepärased vitamiinid.
- Ennetab kardiovaskulaarseid õnnetusi selle suurte juhtumite tõttu antioksüdandi ja põletikuvastane võime. Kuna see koosneb paljudest polüfenoolidest. Lisaks on näidatud, et selle mõõdukas tarbimine suurendab hea kolesterooli hulka.
- Imetamise ja raseduse ajal on tungivalt soovitatav seda tarbida foolhappe sisalduse tõttu, mis on õige vitamiin õigeks beebi areng. Selge see alati alkoholivaba õlu.
- Sisaldab suuri annuseid fibra, mis aitab vältida kõhukinnisust, on see üks rohkem kiudaineid sisaldavaid jooke, mida võime leida.
- Abi reguleerida kolesteroolitaset.
- Rikas kaaliumi- ja vähe naatriumisisaldus, üks peamisi põhjuseid, miks õlu on väga diureetiline.
- Sobilik hüpoodilised dieedid.
- Alkoholivaba õlu sisaldab vähe kaloreid, 42 kalorit 100 milliliitri kohta, st vähem kui täispiima või karastusjooki. Peame unustama vale müüdi õllekõhust, süüdlane pole tema, vaid kõik, mida tavaliselt tema saatel süüakse. See võib olla osa meie dieedist, kui see on mõõdukas, kuna see on tervislik ja tasakaalustatud.
- see sisaldab flavoonid ja räni, aitab ära hoida osteoporoosi ja neurodegeneratiivseid haigusi nagu Alzheimeri tõbi või dementsus.
Seda mõõta Me ei tohiks ületada 1 või 2 klaasi õlut päevas, sest kui te võtate rohkem kogust, siis alkoholi mõju summutab selle mõju. Järgmine kord, kui lähete välja jooma, ärge kartke õlut küsida, sest nüüd teate, kui palju head te oma kehale teete.