1天減1公斤

Paü Heidemeyer

8 Minutos

通過我們的飲食，一天減掉一公斤

通過我們的飲食，一天減掉一公斤

這是為所有需要的人設計的飲食 一天瘦1公斤 並給你的腹部放氣。 如果你把這個方案付諸實踐 嚴格 它可以讓你在 1 天內減掉 1 公斤。 當然，為了能夠練習它，你必須有一個最佳的健康狀態，它不是一種你可以維持更長時間的飲食； 它僅適用於需要快速減肥和放氣的特殊場合（婚禮、派對、遊行等）。

如果你決心將這種飲食付諸實踐，你將不得不 盡可能多地喝水 在那一天，因為很多時候導致腫脹的人是缺乏水分，使我們的身體保持水分。 還建議食物少鹽（出於同樣的原因），因為過多的鹽會使我們感到干燥，並使身體傾向於保留液體。 除了水，您還可以使用含甜味劑的輸液。

在一天內減肥的另一個好主意是 用檸檬汁或醋調味食物 以避免需要大量的鹽。 當然，一個 無麵粉飲食 總能幫助你更快地減肥。

女人腹部
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當然，記住這種飲食只推荐一天是非常重要的。

節食減肥一天

早上起床然後 空腹：一杯溫水和一杯天然檸檬汁。

早餐

您選擇的注入甜味劑和李子。

上午中旬

一杯脫脂牛奶和 1 個淡麩餅乾。 你也可以把它換成一塊不是葡萄或香蕉的水果。

午餐

un 蔬菜湯碗 （一些清淡的東西，如蘑菇、番茄、蘆筍等）和一片水果，可以在葡萄柚或橙子之間進行選擇。

下午三四點鐘

一部分 淡明膠.

零食

您選擇的輸液和脫脂酸奶。

價格

番茄、蘆筍、韭菜或類似的清湯，一盤您選擇的綠葉沙拉和一個橘子。

睡前：您選擇的輸液。

我怎樣才能快速減肥？

快速減肥

在我們生活的社會中，我們希望一切都快，無論是獲得物質上的東西，快速到達城市的另一端還是減肥。

我們專注於後者，每個人都想快速減肥，然而，減肥被認為是最難的任務之一。

有許多技術可以在不危及我們的健康或產生可怕的反彈效應的情況下實現顯著的減肥效果。 為了實現這一點，我們為您留下了一些非常重要的前提條件，以便您獲得最佳結果。

  • 就像我們之前提到的 有必要喝大量的水. 避免人造果汁、軟飲料、能量飲料或酒精飲料。 所有這些都含有大量的糖、鈉和碳水化合物，可以使我們保持體液。
  • 習慣減少食物中的量. 我們必須控制我們消耗的卡路里，我們必須學會控制每餐吃的食物量。 每天至少少吃三餐，多喝水。
  • 每天做一些體力活動. 身體活動是指步行、游泳、跑步、騎自行車或在家做健身板。 理想的是認真對待它，每天做運動，這樣你就可以輕鬆減肥。
  • 避免碳水化合物並增加纖維. 一個季節忽略碳水化合物是非常重要的，因為它們會隨著時間的推移變成糖和脂肪，為了讓我們的身體感到飽足，我們必須吃富含纖維的食物。 它們清除毒素並保持健康的消化過程。

一天減肥後的體重

如果我們不想輕易增加體重，我們為您提供了一些應避免的某些食物清單。

  • 土豆
  • Comidarápida: 漢堡包、比薩餅、熱狗等。
  • 巧克力
  • 冰淇淋
  • 牛油
  • 精製麵粉

減肥最重要的是考慮到我們的健康，我們不應該冒險或用奇蹟飲食或嚴格飲食危害我們的身體。

一天之內的其他飲食

被認為一天完成的飲食是一種緊急措施，有助於身體排毒，並作為“休克療法”開始減肥。 我們強調的特徵如下：

  • 快速地：僅持續 24 小時的快速飲食。
  • 限制性: 飲食限制不應超過一天。
  • 淨化：幫助排便和排便，保持結腸清潔。
  • 消焰：您的胃會更平坦，因為您不會感到脹氣和腹脹。
  • 排毒：您將避免液體和毒素的滯留。
蘋果是飲食的一部分
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500卡路里飲食

單日飲食的菜單

1天飲食菜單

  • 早餐：兩杯檸檬汁和一湯匙蜂蜜。 接下來是橙汁。
  • 上午中旬: 脫脂酸奶。
  • 午餐：低脂蔬菜湯，少量生菜、芝麻菜、羅勒和白蘆筍沙拉。 一種低脂酸奶。
  • 零食：水果冰沙，搭配一片水果。
  • 價格：減肥蔬菜湯和香料清蒸蔬菜，不含脂肪醬。 

一天能瘦一斤嗎a?

如果我們想減肥， 一公斤 它總是被視為 我們想失去的最小度量事實證明，成就只是一小步，然而，減肥總是從第一公斤開始。

減肥是一門數學題，一公斤一公斤，我們離我們的目標越來越近了，達到理想的體重。 然而，焦慮起了作用，我們想馬上減肥。

一天的快速飲食被視為 24 小時排毒方案，可以讓我們在一天內減掉一公斤。 然而， 這些飲食只能進行一天 因為它們對我們的健康非常有害。

一天最多能減肥多少？ 

游泳減肥一天

如果我們遵循非常嚴格的飲食習慣，我們可以在一個月內以健康的方式減掉 3 到 4 公斤。 減掉一磅脂肪相當於減掉大約 3.500 卡路里的熱量. 如果你想每週減掉一公斤，那一周的每一天都應該多消耗 1000 卡路里的熱量。 這種熱量損失可以通過非常嚴格的飲食來完成，也可以通過體育鍛煉來消耗。

為了實現目標 每天消除1000卡路里 營養學家建議創建食物日記以保持完美控制，無論是在筆記本中還是通過移動應用程序。

以下是您可以遵循的一些指導方針，以實現您的目標：

  • 它一定是 每週進行 5 到 6 天的運動.
  • 您燃燒的卡路里數量取決於您的年齡、性別和體重。

我們給您留下了一個 68 公斤的人穿的顏色的例子。

  • 運行 以 20 公里/小時的速度行駛 9,5 分鐘：229 卡路里
  • 橢圓自行車 30 分鐘：179 卡路里
  • 納達爾 蛙泳30分鐘：189卡路里
  • 跆拳道 30 分鐘：357 卡路里

我們必須有一個明確的前提，如果你想減肥，你必須花比你消耗的多，那就是少吃多動。 承諾在一個月內減掉 10 公斤的飲食存在但是，它們會影響您的身體、內部和心理健康。 這種飲食方式會導致膳食不足和過度的體育鍛煉，從長遠來看會帶來嚴重的問題。

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要記住的重要事項

喝水是一天減肥必不可少的

喝水是一天減肥必不可少的

不要忘記讓您在一天工作中減肥的飲食最重要的幾點：

  • 喝水很重要，至少你需要喝兩升才能讓它正常工作。
  • 你不應該去皮水果，因為大部分纖維存在於皮膚中，會幫助你釋放腸道。
  • 如果你一整天都很餓 你可以吃芹菜或胡蘿蔔 沒問題。
  • 如果您厭倦了喝水，建議您 喝綠茶 它非常利尿，有助於對抗飢餓並有助於消除脂肪。 也強烈推薦紅茶。
  • 你不需要運動雖然如果你這樣做，飲食會更好。

如果這種飲食對您有用，那麼我們建議您加入我們的 Facebook 頁面 點擊下一步按鈕. 只需單擊一下，您就不會錯過我們的任何健康提示。


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  1.   多拉阿迪拉獎學金 他說：
    前 15年

    我想減少或多或少 10 公斤……它說我只在一天內節食……我可以繼續節食多久
    謝謝

    回复 DORA ARDILA BECARIA
    1.    拉拉 他說：
      前 12年

      你好，我的名字是 LARA，我只有 11 歲，上次 BES KE 稱我為 42 公斤，現在我必須重 56 了，請幫助我

      回复LARA
      1.    梅利斯瓦格 他說：
        前 11年

        多吃水果，做運動，至少30分鐘。 每天，在 YouTube 上，他們都會播放許多關於如何減肥、有氧運動、普拉提等的視頻。 多喝水🙂&你必須有很大的意志力，你還小！ 我今年 14 歲，我開始節食，因為我對自己感覺不太好！ 它對我有用！ 祝你好運！ (:

        回复 MeliiSwag
  2.   凱瑟琳 他說：
    前 15年

    我的腹部很胖，我想在7天內降低它

    回复凱瑟琳
  3.   你好 他說：
    前 15年

    我在星期六晚上有一個承諾……我可以在同一個星期六空腹做嗎？

    回复你好
  4.   卡米 他說：
    前 14年

    為什麼有一天你只需要這樣做？

    回复卡米
  5.   ISA 他說：
    前 14年

    我體重 53，我想減重 5 我感覺不舒服

    回复isa
  6.   戈拉達 他說：
    前 14年

    我怎麼減肥我去健身房減了 4 但我也有同樣的感覺 我想在 2 天前減肥

    回复 gorada
  7.   赫克托 他說：
    前 14年

    我體重51，我想降到46，我該怎麼辦，你能給我發一份減肥食譜嗎？

    回复赫克托
  8.   裡塞特 他說：
    前 14年

    我是一個女孩，我很想下很多次 我不喜歡看到我的衣服很寬 我什至不想看到我的棉絮 我也想知道如果我餓瞭如何停止進食

    回复lissette
  9.   薩威瓦 他說：
    前 14年

    你好，我今年22歲，10個月前生過孩子，看起來超級胖，體重84公斤，我很絕望，整天胃口很大，不知道為什麼，在我之前不喜歡只吃東西，現在我停不下來。幫我看看該怎麼做！！！

    回复 SAWIWA
  10.   倫理 他說：
    前 14年

    必須忍受飢餓才能減肥

    回應飲食
  11.   LOL 他說：
    前 14年

    我是一個 14 歲的女孩，我想瘦我的臀部，我看到它們很胖，這種飲食對我有用嗎？

    哦，你能給我一些鍛煉嗎

    回复LOL
  12.   埃琳娜 他說：
    前 14年

    我今年 16 歲，我在練習舞蹈，我不是很胖，但如果我想有一個平坦的腹部，這種飲食可以滿足我的要求。

    回复elena
  13.   莫雷尼特哈阿 他說：
    前 14年

    helloaaa..大家下午好，看看這個飲食……不是我不知道……但它不是很健康，最好是另一種飲食而不是……也許你減掉了同樣的體重但在更多的時間裡，我們失去的體重更難拿下…… ii 你將一無所獲地堅持這項努力......因為稍後你會得到它們，你知道...... 我已經發表了這個評論或 noo paraa .. noo agaiis estaa diietaa 因為每個人都可以自由地做他想做的任何事情..
    但是不，它非常健康，因為如果我告訴你......
    我只是告訴你 ai 更好的飲食 .. 你不必犧牲那麼多......ii 你不餓 .. 這是一個發現的問題......ii ai endolinos 非常 weniisiimos .. ii 便宜.. 例如 .. nooo I al That boi 每週花費我 12 歐元 .. ii 他建議我應該吃什麼以及我應該怎樣減掉更多公斤......我做得很好......我希望你把我的評論考慮在內，非常感謝

    回复 mOrenitHaaaa
  14.   塞萊納 他說：
    前 14年

    你好，我身高1'73cm，體重70公斤。 大約一年前，我搬到了另一個國家，這個變化讓我的生活和習慣發生了很多變化，之前體重減輕了 15 公斤。 我需要節食才能快速下降……但也建議不要再恢復，因為我患有焦慮症，如果我不克制自己，我可以在一個下午吃半個麵包。

    回复celina
  15.   奧 他說：
    前 14年

    請一個磨礪我的人，我需要知道他已經得救了......

    回复Lorena
  16.   教父 他說：
    前 14年

    我從 95 公斤開始，我的體重是 72 公斤，我希望能達到 65 公斤。
    我已經嘗試了數以百萬計的飲食，如果你堅持下去，它們確實有效，但它作為一種生活方式並不健康。
    我在一位專家的手中，營養師 - 營養師，她教我吃飯，我什麼都吃，我不增加體重，相反我減肥，沒有什麼可稱重的東西和奇怪的東西。
    我不服用藥物、奶昔或製劑，我只是遵循適當的飲食習慣。
    振作起來，找一位營養師或營養師，不要吃 NATURHOUSE 或類似的廢話，留下意大利面，然後…… 又胖了。
    我每次去評論都要花 7 歐元。
    我的朋友聽我說，每週減1k，也就是一個月減4到5公斤。
    證明人重複……的人。 只有一件事是強制性的......確信......你會節食。

    回复 patris
    1.    莉蓮 他說：
      前 9年

      恭喜！！ 這是正確的方法，不要節食，這只是
      態度和控制

      回复lilian
  17.   匿名 他說：
    前 14年

    Esk 我不能吃，這讓我很餓，這是另一種減少飢餓和 k 減肥的飲食………… .. 幫助………… .. 我真的需要它………… .. !!!!!!

    回复匿名
  18.   果汁 他說：
    前 14年

    今天就開始，三天后告訴你！ 吻

    回應果汁
  19.   粉紅脂肪 他說：
    前 14年

    星期六有一個派對 bn shilo，你必須穿比基尼，
    nmas 我很胖，我想在 3 天內減肥 4 公斤
    不能遵循飲食3次？

    回复 PinkyGorda
  20.   貝倫 他說：
    前 14年

    我明天需要減掉兩公斤，我會吃這個嗎？？？

    回复貝倫
  21.   SARA 他說：
    前 14年

    你看，我周二有個約會，現在是周五，我能減掉大約 5 公斤嗎？

    回复sara
  22.   西德克夫 他說：
    前 14年

    散步一小時可以減肥，整天只吃水果，我想知道你會瘦多少。

    回复 xdcv
  23.   普里西拉 他說：
    前 13年

    飲食很好，希望對我有幫助，因為後天我有一個聚會，還有一個游泳池
    謝謝

    回复priscila
  24.   戴安娜·弗洛倫西亞·馬丁內斯·烏納茨 他說：
    前 13年

    我想減肥，因為我是半胖子而不是像我一天一樣胖，請這樣回答我，我體重 12 磅，我將同時參加功夫網球和馬術比賽，但時間不同，請我想減肥

    回复 daiana florencia martinez uñates
  25.   洛雷納 他說：
    前 13年

    最好的減肥方法是：每天使用一次散粉，它會起作用......它對你的健康也很有好處......
    親切的問候..

    回复lorena
  26.   瑪麗亞 他說：
    前 13年

    我是一個 11 歲的女孩，所有的 k 都不是我班上的朋友，他們告訴我我很胖，我相信，但我認為最好是又胖又漂亮 k 不要又瘦又噁心，我也認為最好有k 我不希望，但無論如何我已經節食了，我沒有失去任何東西，但我還是去了我姑媽的理髮店，她什麼都有，我減肥非常xk 她也有一個電動毯子減肥，我現在重 34 公斤，之前 45 公斤 bno bessssitos，我離開你 k 我說 muxo。

    回复瑪麗亞
  27.   瑪麗亞·洛雷娜·洛薩諾·阿奎瓦斯 他說：
    前 13年

    我有點胖，但我重 6 公斤，重 56 公斤，我 14 歲
    我想在一個星期內失去一個星期好去海邊
    我想失去任何東西，但我不想像那個胖子一樣

    回复 MARIA LORENA LOZANO A CUEVAS
  28.   埃爾波索波肖 他說：
    前 13年

    我患上了可怕的肥胖症……拜託我需要幫助，我什至無法寫出我的手指有多胖……我有點反感！ plizz 幫我，否則我把它們都吃了..

    回复 Elposhoposho
  29.   丁哈·伊麗莎白 他說：
    前 13年

    我超重，他們建議我多喝水，嘗試一個星期但不起作用，我想我需要另一個飲食說明，但我確實建議我們吃的任何食物都應該咀嚼好，我希望他們給我喘口氣

    回复 DINHA 伊麗莎白
  30.   無名氏 他說：
    前 13年

    你好，我今年 14 歲，我很矮，但儘管如此，我重 60 公斤，而且我的臀部和大腿很寬。 我覺得不舒服，因為我姐姐和我的朋友都很瘦，我想讓他們給我發一份飲食結合運動，至少減掉 50 公斤。

    回复匿名
  31.   索爾瑪麗 他說：
    前 13年

    我想在一天之內減肥，但我希望我的腹部保持在很低的水平，這不是他們給我的正確飲食，因為一天之內體重低於 18 公斤，它可以是任何東西，但我希望它起作用，而且他們特別把他們說好的飲食，他們應該吃什麼，不吃什麼

    回复 索馬里
  32.   你好，我叫杰奎琳，我1.69，體重160，感覺被世界拒絕了。我不知道該怎麼做。我很絕望。請幫助我。 他說：
    前 13年

    嗨，我是杰奎琳，我的體重是 1.69 x 160，感覺被世界拒絕了。我不知道該怎麼做，但我的健康狀況很好，感謝上帝，我只是需要一點幫助。

    回复你好，我叫杰奎琳，我1.69，體重160，感覺被世界排斥了，不知道吃什麼好，絕望了。
    1.    打火石 他說：
      前 12年

      嗨，杰奎琳！ 看，我今年 1 歲，64 歲，體重 81 公斤。我開始節食，他們給我注射礦物質，我一個月瘦了 4 公斤！ 這不是那麼容易，但是一旦你開始，你就會習慣每天吃 6 次健康的東西......我推薦它！

      回复 燧石
  33.   基亞魯斯 他說：
    前 13年

    我有點糟糕，但我不知道我需要減輕什麼所以讓我們看看發生了什麼，這些天我會告訴你🙂

    回复 La chiarux
  34.   錐 他說：
    前 13年

    你好，我有兩個疑問！ 第一個......輸液是什麼意思？第二個......你多久可以節食一次？，因為它說只有一天

    回复coni
    1.    太棒了 他說：
      前 12年

      輸液是牛奶、茶、咖啡或類似的東西， 

      回复 verooo
  35.   小姑娘 他說：
    前 12年

    我需要一個月至少減掉10公斤，如果有人想幫我告訴我，我體重80公斤，我今年1.68歲，我今年14歲，如果有人想給我留言做點什麼, 非常感謝🙂

    回复小丫頭
  36.   米卡 他說：
    前 12年

    你好，我要下1k半，如果我一整天只吃橘子和2小時前騎自行車，我可以下嗎？

    回复米卡
    1.    貓女356 他說：
      前 12年

      有了這個，你唯一會得到的就是讓你生病，我是一名營養師，我與 dw 健身競爭對手一起工作，我只告訴你，這可以以更健康的方式丟失，我建議你空腹做

      回复貓女356
  37.   莎麗塔 他說：
    前 12年

    我已經閱讀了所有評論，我理解所有這些人，因為我幾乎沒有遇到過同樣的情況……我解釋一下……我 1,59 歲，6 個月大 我體重 58 公斤 我不胖，但我非常自覺關於我的身體，因為我很矮，我的腿上面有胖乎乎的情況是，我的肚子一直是平的，但我有臀部……我會盡力幫助你，告訴你你不能減掉一公斤脂肪在一天之內，如果這種飲食不健康，那是不可能的……你能不減肥就減肥嗎？當然不要懷疑……我吃正常……我早餐喝可樂或果汁或咖啡，吐司加番茄和油都無所謂。k more ay keat... 中午 12 點左右，如果你有琥珀然後一個水果...吃自製的食物，，，沒有需要膨脹到蔬菜......甜點你可以水果，在 5o6 左右作為 sanwihc 的小吃，但火雞 jolin 切碎而不是任何 Salchicon 或 dulzaco ......你也可以吃一個正常的水果，，，晚餐沒有比沙拉更好的了，配上一些清淡的食物，例如魚，一些蔬菜......晚餐是最少攝入的，但我指的不是食物的數量，而是食物的數量精力充沛......晚上睡覺時，你不會保持原樣，一天中的所有其他時間都會消耗更多的身體並且它幾乎沒有運動......我建議你這樣做。 .. 加入它...... 每週 3 次自行車運動 一小時（自行車瘦腿和腹部，除了改善姿勢）以平穩但恆定的速度第一次可能會傷害屁股的骨頭，如果您繼續服用它，請不要擔心，它會在一段時間內不再受傷......最後我建議您購買一些重量開始和 1 公斤和一個墊子來進行我推薦的練習用深蹲、dominals（當你砍他們的時候，不要用手拉你的脖子，總是試著看天花板以免傷到你的脖子）和公共汽車的軍事壓力汽車其他練習k 工作腿，腹部什麼k kerais 減肥axer 每次鍛煉3 次而不是在k 放什麼的情況下.... 尋找20 個練習，每天都做k 不要去騎自行車... （每周至少 12 次，但最好每天都不要騎自行車）對我來說，它不僅能減肥，如果不能的話，它還能調節你的身體，你也能減少鬆弛……不要沉迷於減肥很快我告訴你的，你會注意到結果......我可以向你保證，當你照鏡子時，你不會再哭了......

    回复sarita
  38.   馬拉 他說：
    前 12年

    我希望我能做到這一點

    回复馬拉
  39.   節食女孩 他說：
    前 12年

    女孩，這種飲食有效，我向你解釋，昨天我找到了這個頁面並決定進行飲食，早上喝檸檬水，吃綠茶和下午的水，晚上喝檸檬水。 它對我有用，因為我的體重是 60 公斤，現在我的體重是 58 公斤，我每周至少會做 1 天這種飲食，因為它進展順利，壞處是一開始你有點餓
    我會告訴你飲食的進展情況
    寫信看看你會怎麼樣或問我是怎麼發生的
    我愛你！！
     

    回應飲食女孩
    1.    亞歷克西斯 他說：
      前 11年

      我體重49公斤，我想在一天內減肥，結果顯示，尤其是腹部，我感覺整個身體比一天更輕？

      回复Alexis
  40.   亞迪拉 他說：
    前 12年

    是的，它有效！ 說真的，晚飯時我不再吃任何東西 其實我一天只吃兩次，早上 9 點我吃水果喝很多水，放學回家我仍然喝很多水，然後我又吃水果還有煮蔬菜，我一天喝大約 3 升水（不是拉，因為它不起作用，我慢慢做，但我喝了 3 升。）並且我連續做一個小時的運動……我跳舞，跑步，跳起來做仰臥起坐，做起來我3.2天就瘦了3公斤！ 親吻所有ñ_ñ

    PS：10天后我會告訴你我的進度ñ_ñ我希望我已經減掉了10公斤（：

    回复Yadira
    1.    維羅尼卡 他說：
      前 12年

      你不吃午飯嗎？ oO 

      回复Veronica
      1.    亞迪拉 他說：
        前 12年

        嗨，維羅妮卡，我當然知道，我確實吃午飯，但我最擅長的是吃早餐
        這幾天吃的都是這個
        早餐 1：麥片、水果、酸奶、奶酪爸爸。
        早餐 2：玉米餅配奶酪、水果、檸檬或橙汁。
        午餐：水果（蘋果、甜瓜和西瓜）
        食物：黃瓜沙拉、生菜沙拉、菠菜沙拉、胡蘿蔔沙拉，煮熟或生吃都經過消毒。 
        沒有晚餐了！！
        我每天從早上 8 點起床到晚上 10 點睡前喝三升
        每個人的每一天！ 我連續做一個小時的運動，我放音樂，全身活動，我跳繩，我跑步（不到2公里），我做仰臥起坐和深蹲，我在我家的樓梯上走來走去。
        這兩週我已經減掉了12.5公斤，我很高興！ 只需要意志力
        顯然我按照這個飲食說的做，但只到下午中旬，也就是說。
        禁食：1 杯溫水和 1 杯天然檸檬汁。早餐：1 份您選擇的輸液和 1 個李子。清淡的麩皮午餐：1 深盤清淡蔬菜湯和 1 個葡萄柚或橙子。（我吃更多的甜瓜和/ 或蘋果）一個美麗的吻！！

        回复Yadira
        1.    Mood 他說：
          前 11年

          我今年 14 歲，我 1.60，體重 101，我想在 40 月之前減掉 XNUMX 公斤。你認為這種飲食對我有幫助嗎？？？？

          回复伊莎貝爾
          1.    蘋果 他說：
            前 11年

            是的，他們會為你服務，我體重 85，就在今天，我要開始了

            PS：我推薦


    2.    迪納波姆 他說：
      前 12年

      嗨，我正在努力減肥。我要試試你推薦的這種飲食……但是寶貝，你怎麼不覺得餓？？？？ 對我來說這是最難的，因為我感到飢餓，我心情不好，我的頭很痛。它很頑強......我不知道該怎麼辦，，，你能告訴我你是如何不感到飢餓或不想要的嗎？去吃 ？？？ 謝謝

      回复 Dinapom
    3.    納塔利 他說：
      前 12年

      如果你喝純淨水和果凍，你認為它有效

      回复 娜塔莉
    4.    瑪麗安格爾 他說：
      前 11年

      很嚴重😮我也想快點減肥🙁

      回复mariangel
  41.   檸檬樹！ 他說：
    前 12年

    你是個屁屁，你的下場是整天在有秩序的吃ganxitos面前，跑一趟，為人類做點事，讓檸檬安寧，你胖是正常的。不，你會因為檸檬而獲勝，而檸檬被吃掉了

    回复 limoneraas！
  42.   法塔莫爾加納 他說：
    前 12年

    這種飲食很有趣，據我閱讀過的評論，他們在很短的時間內減掉了很多體重。 我同意補水和鍛煉，我認為如果你減肥，你必須喝大量的液體並鍛煉肌肉。
    我將把這種飲食作為一個挑戰，看看我能減掉多少公斤。 我需要減掉 6 公斤才能完美，所以我開始告訴你兩週後的情況。

    回复Morgana
  43.   塞西利亞爾h7 他說：
    前 12年

    我要試試Yadira的方法，下週告訴你……

    回复 Ceciliarh7
  44.   營養師 他說：
    前 12年

    嗯...我是營養師和營養師...這些飲食唯一做的就是，當你開始正常飲食時，你的體重又增加了，就像你一天吃兩頓飯一樣，身體沒有得到足夠的食物.它的作用是節省儲備，不燃燒脂肪或卡路里......我不知道你怎麼能做這種愚蠢的事情，如果你想減肥，一天5餐的均衡飲食，還有很多運動。

    回复營養師
    1.    亞歷杭德里娜 他說：
      前 11年

      你好，我的名字是 ALEJANDRINA ......我也有超重的問題我做了燃燒飲食，我失去了 5 公斤，我停止了。為什麼......你聽說過星號的飲食......還有另一個問題你的菜應該有很多卡路里才能真正減肥......

      回复 ALEJANDRINA
  45.   延德里 他說：
    前 12年

    我想減肥我嘗試但我不能請幫我

    回复 yendri
  46.   亞歷克西斯·賈基 他說：
    前 12年

    嘿，我想減掉幾公斤……但是我該怎麼做才能不再餓呢？

    回复 Alexiis_jaki
    1.    dpk_stf 他說：
      前 12年

      梅子湯丸 

      回复 Dpk_stf
      1.    卡西安吉萊斯_xd 他說：
        前 12年

        有人節食減肥怎麼減5斤？ 

        回复 casiangeles_xd
        1.    耐莉 他說：
          前 12年

          我每天都在鍛煉，吃水果和蔬菜，不吃餅乾、糖果或肉類，而且我才 7 天，我已經減掉了 7 磅，也就是每天減掉 XNUMX 磅。 建議不要以公斤衡量自己，如果不是以磅為單位，你將以磅為單位的最快進步，因為你激勵自己更多，因為減一公斤比減一磅更難（瘋狂）我希望我的建議對你有用。 幸運的！ ！

          回复nelly
        2.    女兒變形蟲 他說：
          前 12年

          飲食必須個性化，因為我們都有不同的要求……請諮詢專業人士。

          回复 Hijademorfeo
        3.    太陽 他說：
          前 11年

          你好，我已經減掉了 7 公斤，其中我每周平均減掉 1 公斤。

          回复唯一
    2.    奔馳 他說：
      前 12年

      喝很多水

      回复奔馳
  47.   莉茲貝絲 他說：
    前 12年

    我體重53公斤我想減肥而且我一直在吃食物，我也不喜歡我吃的切片哈哈 

    回复lizbeth
  48.   納塔利 他說：
    前 12年

    我想減肥什麼都不吃 

    回复 娜塔莉
  49.   極光..... / = 他說：
    前 12年

    我想像我一樣瘦，這樣我就不會餓死……
    幫我 ？？？

    回復極光..... / =
  50.   卡西安吉萊斯_xd 他說：
    前 12年

    有人節食減肥怎麼減5斤？ 

    回复 casiangeles_xd
  51.   WTF 他說：
    前 12年

    我體重 64，但我的身體看起來很肥胖：除了他們建議我去除切片並降低一點的運動之外 

    回复WTF
  52.   iri_love_teamo 他說：
    前 12年

    我想減肥我很不開心..Ayudaaaaaaaa！

    回复 Iri_love_teamo
  53.   馬里切洛_06_11 他說：
    前 12年

    我想快速減肥

    回复 Maricielo_06_11
    1.    埃里克·埃爾特拉維索 他說：
      前 12年

      喝檸檬水

      回复 Erick_eltravieso
  54.   傑西 他說：
    前 12年

    我想快速減肥，但沒有人計算

    回复 jesie
  55.   凱蒂琳達_1994 他說：
    前 12年

    你好，我體重 56 kl 我想減掉 5 kl 但我不知道我怎麼會很餓，幫幫我

    回复 Katylinda_1994
  56.   邀請 他說：
    前 12年

    我怎樣才能在 15 天內減掉 25 公斤請回答

    回复客人
  57.   聖盧西亞 他說：
    前 12年

    你好，我想知道你是否可以在早餐時吃點別的東西而不是“李子”。

    回复盧西亞
  58.   奧古斯丁 他說：
    前 12年

    我想節食，因為我很胖，而且胸痛:(

    回复奧古斯丁
  59.   弗蘭基·穆 他說：
    前 12年

    你好 體重 48 我是 1.53 Kiero 下車 我很胖 我感覺像母豬 請幫幫我 

    回复 Frankie_Muu
  60.   能源14 他說：
    前 12年

    我還很年輕，我身高 156 厘米，體重 60,7 公斤。 我知道我不是很胖，但我想在一周內減肥到55公斤或50公斤。 或者把臀部瘦10-20厘米 

    回复 Eneri14
    1.    女兒變形蟲 他說：
      前 12年

      要有耐心......如果你有這麼多時間測量體重和測量，冷靜地完成這個過程......飲食和鍛煉......沒有什麼會讓你挨餓......還有很多耐心......

      回复 Hijademorfeo
  61.   艾麗西亞 他說：
    前 12年

    我今年 15 歲，體重 1.64 公斤，體重 61.7 公斤，我的夢想是保持 50 公斤的體重並保持自己，因為和我一樣，我減肥，有一次我在 3 週內減掉了 15 公斤，但後來我上升了不知道該怎麼辦。

    回复愛麗絲
  62.   朱利迪三世 他說：
    前 12年

    事實是我錯了 我今年 17 歲，體重 105 公斤，身高 1.65 厘米

    回复 Juliidiivii
    1.    女兒變形蟲 他說：
      前 12年

      我今年 47 歲，體重 128 公斤……我和你的體重一樣……我每個月減掉 3 公斤，非常平靜。 我的營養師給了我一種針對有葡萄糖問題的人的特殊飲食。 請注意，如果您結合專業人士為您設計的飲食和鍛煉，它會起作用。 否則，它會更慢，你會絕望......我不希望你成為糖尿病或胰島素抵抗統計數據中的一個。，......了解黑棘皮病......也許你有胰島素抵抗，你確實有不知道…。 我希望沒有人這種病...

      回复 Hijademorfeo
  63.   阿爾巴12-1999 他說：
    前 12年

    能夠在一天內減掉那一公斤後失去的那些多餘的公斤會很好

    回复阿爾巴12-1999
  64.   知識1 他說：
    前 12年

    為了讓他們不挨餓，你吃低熱量的水果，但不要吃蘋果或香蕉，因為這些水果有很多甜蜜的運氣

    回复 Lorekiut1
  65.   知識1 他說：
    前 12年

    好吧，如果你是加爾達人，最好把卡皮羅放進嘴裡，這有幫助，bomita lo170 我重 45 這個 perfecya 我停下來達到 30，我失去了 15 公斤的運氣，但他們說我生病了但我不相信，當我去看醫生時，他們說每多接一次吻，那都是謊言

    回复 Lorekiut1
  66.   知識1 他說：
    前 12年

    為了不被掛斷，想像你是一個戴著假皇冠的公主，你吃得更多你洗澡破壞食物是禁果，給你食物的人是女巫

    回复 Lorekiut1
  67.   薩曼莎·卡斯塔尼奧·霍約斯 他說：
    前 12年

    你好，我很年輕，但我身高 1.56 厘米，體重 56 公斤。我知道我很胖，因為我的祖母比我輕，我不喜歡那樣，我要做這個，看看我是否減肥

    回复 Samantha Castaño Hoyos
  68.   薩曼莎·卡斯塔尼奧·霍約斯 他說：
    前 12年

    你好
    我需要知道如何減肥，因為我的高峰和高峰很多？
    請幫我 ！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

    回复 Samantha Castaño Hoyos
  69.   我的卡米 他說：
    前 12年

    你好，我很年輕，我1,57，但55,2公斤，我11歲，我看起來很胖，我想達到39或0公斤，我會很瘦，但我想瘦。

    回复 Mi-Cami
  70.   麗麗 他說：
    前 11年

    我可以節食幾天

    回复lili
  71.   維維亞納 他說：
    前 11年

    你好，我怎麼快速減肥？我試過節食。 但是我做了一個月然後我離開它開始吃東西我體重54我是1.53我知道我不是很胖但是我之前體重40這對我來說很困難因為自從我很瘦以前我不是。 我的體重也很矮，而且我看起來太胖了。 請真的幫幫我，我不知道怎麼減肥又不餓，每次照鏡子我都很沮喪我開始哭我父母說我不胖但我知道如果我胖了我看起來像個鯨。

    回复Viviana
  72.   哈納 他說：
    前 11年

    你好——我想知道如何避免零食——因為這些讓我吃得太多！

    回复hana
  73.   科松巴 他說：
    前 11年

    減肥這麼輕是很糟糕的，因為那些公斤很容易恢復..建議每週減掉2公斤而不餓

    回复 cosumba
  74.   瑪麗亞 他說：
    前 11年

    我的體重是 1,65 和 50 我的身體有點奇怪，因為我有很多麵包卷，我什至不知道它們來自哪裡，我已經嘗試過節食，但我無法控制自己！ 我沒有停下來，我一直很餓！ 最重要的是，我要在 3 月 40 日休假，無論我需要瘦什麼，我都想變瘦 我吃了很多水果，但我可以從一個蘋果中吃掉 10 個，所以我不知道該怎麼辦想變瘦 我的理想體重是 XNUMX 公斤 我需要減掉 XNUMX 公斤 所以我要全力以赴 不吃東西 我想我要縫合我的嘴 我只是要喝水哈哈哈哈啊做運動我說啊

    回复瑪麗亞
    1.    克拉拉 他說：
      前 11年

      身高/身高 1,65 的最小理想體重為 53 - 56 公斤。

      體重 50 公斤時，您的體重已經過輕。

      回复克拉拉
  75.   蒂塔 他說：
    前 11年

    我覺得這種飲食對我來說很酷，我會付諸實踐……………… .然後我會告訴你我是怎麼做的……………… ..chao

    回复tita
  76.   琳達 他說：
    前 11年

    我12歲了但是我很胖，媽媽不讓我做特別的飯，我不能吃我做的，我吃的少，我不吃？？

    回复琳達
  77.   布加 他說：
    前 11年

    我要試試，如果對我有幫助，請告訴我 (;

    回复Chiari
  78.   聖血創世紀 他說：
    前 11年

    我喜歡這種飲食，我開始喝水，這是主要的事情😀我非常渴望在短短 1 天內減掉 1kl ！！ 我將每天遵循這種飲食，因為我喜歡它！

    回复 Genesiis Sanguiinettii
  79.   達馬里斯 他說：
    前 11年

    如何...我這樣做是為了讓我擺脫對吃甜食的渴望，更多冰淇淋我想買它的所有措施？？？

    回复damaris
  80.   anahi 他說：
    前 11年

    你能在脫脂牛奶裡放一些東西，因為它只是讓我噁心，或者用豆漿型的調味酒代替它嗎？

    回复anahi
  81.   TOMY 他說：
    前 11年

    我認為橙色遊戲包含的一切都很好，我會考慮到早上開始服用

    回复托米
  82.   VIKI 他說：
    前 11年

    我要試試

    回复viki
  83.   瓦列裡 他說：
    前 11年

    這個視頻很臭 知道任何人都可以看到它並成為厭食症並且每個人的健康都值得醜陋的bermudez 那些放這個視頻

    回复valery
  84.   NOELIA 他說：
    前 11年

    你好，我是女性，我今年16歲，體重80公斤，我只想減肥，你覺得這樣的飲食對我有幫助嗎？ 在我變得更瘦但因為我陷入抑鬱而變胖之前，您會推薦什麼：/？ 請我絕望地尋找一個，謝謝（：

    回复Noelia
  85.   帕祖祖 他說：
    前 11年

    我有興趣遵循這種飲食，但我不知道什麼是選擇輸液

    回复 Pazuzu
  86.   瓦爾羅德里格斯塔皮亞 他說：
    前 11年

    你好，我現在體重 54，體重 49，體重 1,61，我怎麼覺得我還好？

    回复 Vale Rodriguez Tapia
  87.   安巴爾 他說：
    前 11年

    太好了，但如何在一天內完成所有這些對我來說是不可能的，但我會嘗試它看起來有點困難但我相信我會實現它

    回復安巴爾
  88.   安巴爾 他說：
    前 11年

    他們怎麼會抓住它，但我不太相信，因為他們說互聯網設計的東西是謊言，如果我媽媽知道我按照網頁上的步驟進行操作，我媽媽會殺了我，我媽媽不喜歡我創建網上的東西，我的妹妹 都沒有，但我認為它對我很有用，我不再撐著肚子，我的體重接近 37 公斤，我們不使用這些飲食，最好測量自己

    回復安巴爾
  89.   安巴爾 他說：
    前 11年

    但他們必須提到我的屍體，因為我沒有停下來，我似乎是serda，我不知道如何避免它，然後我吃了我媽媽留給我的零食，但我沒有吃，晚餐到了，他們服務很多好吃的東西但是我看不下去了給我提點建議？？？

    回復安巴爾
  90.   尤斯拉之吻 他說：
    前 11年

    如果它有效，我失去了一個kiloooo

    回复 Yusra Kisses
  91.   丹妮拉 他說：
    前 11年

    多棒啊

    回复daniela
  92.   達尼 他說：
    前 11年

    我今年15歲，我身高1.69，體重49公斤，但我想降低臀部，非常寬，如果對我有用，我的臉也會這樣做並打開它。

    回复丹妮
  93.   艾麗西亞 他說：
    前 11年

    你好，我想為 diapeno 做這種飲食我明白你為什麼給我們 8 餐，你能告訴我我必須每餐吃嗎？
    謝謝you

    回复愛麗絲
  94.   blogichics.com 他說：
    前 11年

    小心反彈效應

    回复 Blogichics.com
  95.   瓦倫蒂娜 他說：
    前 10年

    我只有 10 歲，體重 33 我有我的小男孩，我想減掉 1 公斤。 這種飲食可以嗎？ 只減一斤，幾乎所有朋友都瘦了，我不僅想像朋友一樣瘦，我能不能節食？ 你認為我會在一天內減掉1公斤嗎？

    回复瓦倫蒂娜
  96.   德米塞萊納 他說：
    前 10年

    嗨，我 16 歲，體重 51，但我有一個肚子（卷），我想減掉 3 公斤。 我必須做什麼？

    回复 demiselena
    1.    坎德 他說：
      前 10年

      您好，我叫坎德拉，今年 11 歲，體重：55，我想減到 49，請誰能幫幫我！

      回复坎德
  97.   索非亞 他說：
    前 10年

    你好！ 我今年 12 歲，體重 53 公斤，身高 1.64 厘米。

    回复索非亞
  98.   謝謝 他說：
    前 10年

    你好！ 我今年 14 歲，我有兩個麵包卷，我想擺脫它們 我有 2 個更好的麵包屑，它們很薄而且很好 我用我的麵包卷我一點都不舒服 我想減少或消除這些麵包卷你認為這種飲食有效

    回复寬限期
  99.   Lu 他說：
    前 9年

    女孩們，飲食很棒。 出於意志，我們會變瘦。 保持堅強。 當你對吃飯感到焦慮時，即使你不餓，也要喝水。 這就是為什麼他們說最少需要兩升水。 是的，你可以，很漂亮。

    回复陸
  100.   阿瑪瑞尼 他說：
    前 9年

    姑娘們，如果你喜歡我可以給你關於如何在不反彈和滋養你的情況下減肥的信息，我個人一個月瘦了12公斤，我留下我的whatsapp任何報告在這裡+522297798481

    回复 amarainy
  101.   女僕埃切瓦里亞 他說：
    前 9年

    你好，我今年14歲，我1,50，體重49,5公斤，我很胖，5月XNUMX日我有人生最重要的演唱會，我要第二次見到我的偶像Gemeliers，在他們的演唱會他們上台了，我認為自己很漂亮，唯一讓我失望的是我的直覺，請幫忙

    回复 Maider Echevarria
  102.   但以理書 他說：
    前 9年

    我必須從基礎開始。 每個人的身體都是不同的，也就是說，每個人需要不同的飲食，以不同的方式燃燒卡路里，長長長長等等。 好吧，除了一個好廚師之外，我還是一名營養師和內分泌學家。 這種飲食在這裡有效，但最重要的不是減肥，而是因為你減肥得很好。 這種飲食基本上可以減輕體重，因為有一天你會吃低熱量的食物，也就是說，一天內攝入的熱量低於 1000 大卡，最重要的是你會吃代謝脂肪和液體的食物，但說得好，這種飲食你最多會減掉 2公斤或 3，但其中只有 100 克或更少會發胖，我認為這就是讀過這裡的每個人都對減肥感興趣的東西，因此請記住，每天燃燒 1000 大卡會增加基礎代謝，您將需要 1 週減掉一公斤脂肪。 所以這就是為什麼這種飲食不應該在再次這樣做之前延長並且現在收穫如果您未滿 16 歲永遠不要相信在線飲食，這不是因為它們不起作用，而是因為兒童和青少年處於成長階段這對身體來說非常困難，因此需要大卡來發展，我也建議如果你在這個年齡，每天做 30 米的運動，並通過減少油炸食品、漢堡包和狗來稍微改變你的飲食習慣......在一般垃圾食品中，你會一點一點地減肥，但有效且安全。 開心點！！

    回复丹尼爾
  103.   拉羅 他說：
    前 8年

    1-半杯水，加入每公斤你想減肥的米粒數。
    2-不要放更多的米粒，因為這些公斤永遠不會恢復。
    3- 晚上，喝水，留下米粒，然後再裝滿杯子。

    早上（星期四）

    1-早上空腹，喝掉剩下米粒的所有水，然後再次裝滿水，對半。

    早上（星期五）

    1- 喝掉所有的水，包括米粒。

    重要

    1- 在此過程中將杯子蓋好。
    2- 分發副本（複印件）給你認識的想減肥的人，根據你想減肥的公斤數（1 份 x 公斤）
    3- 在周三開始節食，而不是在分發副本之前。
    4- 您可以將飲食分發給您環境中的任何人。
    5-不要節食

    回覆
  104.   科尼 他說：
    前 8年

    你好，我想知道我是否可以用大約 2 升的淡汁（活的或活的）代替水，這些淡汁每升含有 20 卡路里的 0% 糖，謝謝

    回复cony
  105.   NIS 他說：
    前 8年

    朋友你好我想回答你的一些問題（我不是這個博客的製作人）這個飲食是為那些想快速減肥的人設計的，應該遵循一天，如果你想減肥，我建議你10,15,20,25,30、5、11、11公斤我可以幫你。 我建議你嘗試一點一點地減肥，否則你的皮膚會受到妊娠紋的影響。 但是，如果今天是您的生日並且您想看起來很漂亮（即使您已經是），我建議您進行這種飲食，然後您可以遵循可以在 Google 上找到的三天飲食。 然後你可以按照節食在一周內減掉 11 公斤，如果你還想減掉更多公斤，就可以回去做這個例行公事 我計算出 10 天后我會或多或少減掉 300 公斤連續但更健康，如果你想每週減掉 400 公斤，我建議你的早餐包含 150 卡路里，午餐和晚餐包含 150 卡路里，零食 4 卡路里和零食 XNUMX 卡路里。 有了這個，我向你保證，你可以下載你想要的一切，但你必須等 XNUMX 天才能回來做。如果你餓了，你可以在藥房買一些信封，用來控制吃飯的焦慮，還有買一個控制妊娠紋出現的產品，希望對你有幫助。

    回复 nis
  106.   魯思塔 他說：
    前 8年

    減肥是一個健康問題，而不是美學方面的問題，在我的情況下，我體重增加了很多，因為我致力於快餐和在正確的工作時間之外，此外我喝了太多的蘇打水或含糖果汁, 和預期的一樣，我現在增重了 我超重了，我測量了 164 厘米，現在我的體重是 73 公斤，我知道我必須至少減掉 60 公斤才能過上健康的生活，我不想瘦x 美學問題 如果沒有，我的背會痛，我會因為這個體重而焦躁不安，更不用說我在辦公室過著久坐不動的生活，開始吃水果和 2 到 2 升和 1/2 的水，但是我想知道我應該多吃哪些食物 飲食對我來說很難遵守，因為我背傷了，而且因為我的體重，跑步讓我激動，讓我感到疲倦，所以我決定恢復健康，因為我有我也很年輕。
    謝謝

    回复 ruthsita
    1.    迭戈 他說：
      前 8年

      (1)背部或搖晃自己的藉口不會讓你免於鍛煉，你會因為什麼都不做而感到疲倦，也就是說，如果你不停地做任何事，你就永遠不會停止疲倦......那裡是“核心訓練”……谷歌或在youtube上找到它，它不會搖晃，不需要重複，因此不會影響受傷。

      (2) 健康的生活不是體重60kg，健康的生活是吃得好又健康，研究好壞，做一些體育運動。

      (3)想要健康減肥，徹底戒糖，徹底戒糖，無一例外地喝2升水，吃低脂蛋白質，吃綠色蔬菜，這裡有綠色飲食（https://www.nutridieta.com/dieta-a-base-de-verduras-verdes/），每天吃不超過兩個甜水果，喝蔬菜湯，注入甜味劑（最好是“甜菊糖”，因為它不是人造的，它是從植物中自然產生的），不要喝酒或抽煙。

      (4) 知道這些事情並過上健康的生活，這很容易，也不是一門科學，難的是你承諾去做，不要成為藉口的女王……

      回复迭戈
  107.   絕望的 他說：
    前 8年

    嗨，嗨，我想知道它是否對某人有用，我很絕望，我繼續保持良好的飲食習慣，但我必須減掉多餘的體重，有人可以向我保證我可以通過這種飲食減肥嗎？

    回复絕望
  108.   洛林 他說：
    前 7年

    你好，我是一個 40 歲的男人，在 40 歲的危機中，我體重減輕了，因為我身高 170 厘米，體重 92 公斤，3 個月後我減掉了 15 公斤，我將解釋如何：
    早餐：脫脂牛奶加少許可可和半杯玉米麥片。
    午餐：水果，通常是未去皮的蘋果。
    食物：應有盡有，但一小盤不加鹽和很少的全麥麵包。
    小吃：4個玉米餅和一個天然果汁
    晚餐：僅脫脂酸奶

    最重要的是，每天步行 6 公里。
    這是從周一到週五，正常的周末，沒有過度飲酒或吸煙。

    結論：減少了 16 公斤，每個人都告訴我我有多棒，你在健康和自尊上獲得了很多。

    好吧，我希望它為你提供了榜樣，你只需要有意志力，但這是非常值得的。問候🙂

    回复 Loreno
  109.   Vienna * 他說：
    前 7年

    永遠記住你的產品市場是多麼重要，你會想要瞄準
    正確的觀眾。 按行動付費、按行動營銷成本或按收購成本。 你還在
    需要維持自己的事業和個人生活。

    回复Sol
  110.   輕率 他說：
    前 6年

    你好！......好吧，正如我告訴你的，我也想減肥，從我聽到的角度來看我的腹部更多。 有一種新方法，嗯，網絡不是新的，但它有效，我今年 15 歲。我從 14 歲開始做這個。 以及剩下的幾個月來完成另一個。 我要推荐一個東西——***這樣減肥和降低小腹真是個奇蹟，¨¨他們要做的就是，他們去吃飯的時候，即使不想吃，也從容地吃，然後就吃一個脾的水，然後它們 洗澡對你來說似乎有點噁心，但如果你想減肥或把你的手指放在喉嚨裡，直到我給你一個 bom 並空腹吃很多 papalla，它每週做 6 天是個好結果

    回應輕率
  111.   凱瑟琳。 他說：
    前 6年

    幫助！。
    我今年 15 歲，體重 86 公斤，身高 1.65m。
    我需要快速減肥，因為我很快就要過生日了......你建議我做什麼，這種飲食應該多久做一次？

    回复凱瑟琳。
  112.   瑪麗亞·保拉 他說：
    前 6年

    HOLA VAELTINA 是 TAGODA，我不能 RENADA 和 Maria Paula 一起吃 KIOL 土豆，所以是或否請不要吹噓中毒的蘋果 尼古拉斯重量玻璃和果汁有 SE 的 BITA，如果你會吃你和未來的椰子椰子汁 VAELTINA TAGODA 我不鍛煉，如果 KATERINE 是我關心的朋友，那麼沒有什麼 VAELTINA 不好

    回复 MARIA PAULA
  113.   瑪麗亞·保拉 他說：
    前 6年

    你好 VAELTINA SE TAGODA 吃土豆好到好，所以是或不中毒的蘋果 KIOL 一個椰子 一杯給我的朋友 KATERINE BUERA MARIA PAULA 對我的 CUPA A LLU DEME DEME MUHO AAHHH 如果是 TONDEME

    回复 MARIA PAULA
  114.   瑪麗亞·保拉 他說：
    前 6年

    你好 VAELTINA GODA 和我不能 RENADA 到 LLUDEME 所以不'我可以 MARIA PAULA COCO 吃好一個好所以 AAHH 我為好

    回复 MARIA PAULA
  115.   瑪麗亞·保拉 他說：
    前 6年

    你好，瑪麗亞·保拉和我什麼都買不到 土豆和椰子汁 玻璃瓜 好好吃 所以中毒的蘋果玩不但是尼古拉斯吃一個而且很快，而不是從 GACOMER 吃任何東西

    回复 MARIA PAULA
  116.   瑪麗亞·保拉 他說：
    前 6年

    你好，瑪麗亞·保拉·瓦埃蒂娜獲得了 TAGODA，我可以給 RENADA COMOE NICLOAS 一個重複，那踢 LLUDEME KIOL1 不，是或 BIRNO 好，所以我可以請如果你未來中毒的蘋果

    回复 MARIA PAULA
  117.   瑪麗亞·保拉 他說：
    前 6年

    你好，瑪麗亞·保拉·瓦埃蒂娜 (Maria PAULA VAELTINA) 得到 TAGODA 並吃土豆，我可以很好地喝 RENADA 所以不，是的，椰子汁 KIOL 玻璃 A 2 使我的 CUPA LLUDE 我朋友們

    回复 MARIA PAULA
  118.   瑪麗亞·保拉 他說：
    前 6年

    你好，BAMARIA PAULA VAELTINA SE Tagoda 吃土豆，我可以得到任何椰子汁玻璃，所以我不給，YNN YES，我是 MARIA PAULA 對我的 CUPA 來說，下雨我更喜歡 GOOD KI GOOD ASIEAR

    回复 MARIA PAULA
  119.   瑪麗亞·保拉 他說：
    前 6年

    你好，ABA MARIA PAULA VAELTINA 是 TAGODA，我可以 RENADA 打敗 ULLDEME 朋友 COCO KIOL 重量玻璃，所以如果吃 PAPAS SIMOS 好 好 JUTO VAELTINA NO YNN YES 和 DIEGO YES THE MARNE COCONUTJAS NO30

    回复 MARIA PAULA
  120.   瑪麗亞·保拉 他說：
    前 6年

    你好，是 MARIA PAULA VASO VAELTINA NO 和 YNNI 是和 DIEGO 是，我是 MARIA PAULA 吃我的 CUPA ULLDEME MUHAS BUJAS 的好朋友

    回复 MARIA PAULA
  121.   瑪麗亞·保拉 他說：
    前 6年

    你好，我是 MARIA PAULA，這些提示確實有效
    因為它對我不起作用

    回复 MARIA PAULA
  122.   瑪麗亞·保拉 他說：
    前 6年

    你好 VALETINA 是 TAGODA，我可以停止 GOPARA RAIN RAIN ME KIOL 太好了 MARIA PAULA COCO 一杯水 吃是或否 請為 VAELTINA 鞋 WAMER 喝一杯 像 KIOL 4 那樣好

    回复 MARIA PAULA
  123.   瑪麗亞·保拉 他說：
    前 6年

    你好 VALETINA 是 TAGODA 我什麼都不去 我是 AGOEJARESISO FUTAS 好可可 所以沒有瑪麗亞保拉 我說讓我在這里和

    回复 MARIA PAULA
  124.   瑪麗亞·保拉 他說：
    前 6年

    你好，瑪麗亞·保拉，我知道 VAELTINA SETAGO 可以治愈我的 CUPA A LLUDEME 吃土豆 一杯椰子汁 KIOL A 2 任務對女性有益 BULAS DEMO 或 FUTAS 以及 SAYUNO 檸檬汁 DUSARI

    回复 MARIA PAULA
  125.   瑪麗亞·保拉 他說：
    前 6年

    你好 SE MARIA PAULA SE VALETINA SE TAGODA 吃爸爸

    回复 MARIA PAULA
  126.   梅拉 他說：
    前 5年

    你好，我有興趣，我想減肥30左右，邊角有點重，其實我膝蓋有問題，如果你能給我一個蔬菜和水果的飲食，謝謝

    回复Mayra
  127.   克里斯蒂娜 他說：
    前 5年

    這篇文章相當棘手。 如果你沒有節食，而是在一天內開始節食，當然你會減掉一公斤，但你減掉的是液體。 如果要減掉一公斤，你至少需要減掉 7.000-9.000 卡路里的熱量，而我們的身體每天消耗的熱量在 1.500 到 2.000 卡路里之間，只需做數學計算即可。 你不可能真正失去減掉一公斤所需的 7.000-9.000 卡路里，失去的是液體。 如果你已經開始節食，它已經是你失去的第一件事，所以它沒有任何好處。 學會吃得更健康才是最重要的，而不是胡說八道。

    回复克里斯蒂娜
  128.   路易斯 - 他說：
    前 3年

    我面臨挑戰，我只需要增重 1 公斤，我迫切需要減掉那公斤，我希望這種飲食對我有用

    回复路易斯