奇亞籽有很多好處 儘管其體積小，但具有抗炎作用，對預防疾病至關重要。
另外， 它們非常適合想要減掉多餘體重的人。 這裡我們解釋一下原因。
其高蛋白質含量將幫助您更長時間地感到飽腹感。 這意味著減少吃零食和暴飲暴食的慾望。 由於蛋白質有助於瘦肌肉質量，因此當您減肥時，您也將更容易用肌肉代替脂肪。
奇亞籽富含纖維，如您所知， 有助於享受良好的腸道運輸。 經常進行腹部運動不僅可以減輕你的體重，還可以幫助你看起來更苗條。 運輸不良會導致腹部腫脹。
色氨酸和鎂含量高 釋放血清素，一種減壓神經傳導物質。 壓力越小，皮質醇就越少，皮質醇會讓脂肪附著在你的腹部。 如果你想減肥，你肯定需要盡可能少的皮質醇在你的體內運行。
幫助燃燒脂肪 由於其富含健康脂肪。 就像前面提到的蛋白質一樣，這些也是產生飽足感的關鍵。
如果您對奇亞籽不熟悉，您會在這裡找到 從今天開始將它們納入膳食的五種方法.