甘油三酯水平高被稱為高甘油三酯血症。，這包括水平的異常升高 甘油三酯。 這些是血液中發現的主要脂肪類型。
為了身體健康，不患任何疾病，那些人方便 水平低於 150 mg/dl，因為如果含量過高，就會有患心血管疾病或胰腺疾病的風險。
什麼是甘油三酸酯
很多人都知道 什麼是膽固醇以及它如何影響我們的健康狀況 如果我們不控制它。 在中心進行分析很方便，可以稍微掌控這些數據，以後就不會害怕了。
在那些檢查正常膽固醇水平的分析中，他們還被要求控制和檢查甘油三酯，但它們到底是什麼？
甘油三酯 它們是身體儲存能量最有效的方式。 並以脂肪的形式進行。 細胞將甘油三酯儲存在脂肪組織中，我們可以將其稱為脂肪。
脂肪要形成並沉積在組織中並轉化為能量，首先必須通過血液運輸。 因此，我們血液中的那些甘油三酯實際上就是我們測試中出現的甘油三酯。
我們從哪裡獲得甘油三酯？
甘油三酯來自我們通過腸道從食物中吸收的脂肪酸，儘管它們也可以由肝臟產生。 這些 甘油三酯 從腸道和肝臟進入血液， 由脂蛋白通過血液攜帶，一些為其創造的物質。
保持良好的甘油三酯水平
如果我們沒有的話，我們必須保持良好的水平才能保持健康 我們可能會患上急性胰腺炎，一種導致胰腺腫脹並導致腹痛的疾病。 這是一種非常嚴重的疾病，如果過程中出現並發症可能會導致死亡。
如果膽固醇水平不能保持穩定，儘管膽固醇水平足夠，但您也可能患有心血管疾病。
避免罹患胰腺炎的風險 我們不得超過 200 mg/dl， 將開始被視為風險數字。 所需水平低於 150 mg/dl如果我們見面 在 150 到 200 之間，我們將達到高的極限。 下載它們會很方便。
正如我們所評論的 脂肪是儲存身體不使用的卡路里的脂肪 並保存它們以供以後用作能源。 它們不能溶解，因此，身體負責將這些脂質運送到身體的不同部位。
有高水平 它會導致我們的動脈硬化並引發心血管疾病。 心臟健康會受到損害，您可能會患心髒病。 此外，它與超重或II型糖尿病密切相關。
如何降低高甘油三酯水平
- 應保持低脂肪飲食。 飽和脂肪和反式脂肪對身體危害最大，因為它們會直接提高甘油三酯。 因此，您應該少吃加工食品和工業食品。 避免紅肉、全脂牛奶、豬油以及所有高脂肪食物。
- 禁止精製碳水化合物。 我們指的是麵包、白麵粉和精製糖。 你應該用它們來換取全麥麵包、意大利面和所有全麥品種。 添加水果、蔬菜和全穀物。 健康的飲食將幫助您控制甘油三酯。
- 在您的飲食中添加更多的歐米伽 3。 歐米伽3脂肪酸為我們提供了很多好處，動脈會改善血液循環，毫不猶豫地多吃三文魚和各種油性魚類。
- 定期做運動。 如果我們不想去健身房或者不太愛運動，我們建議您每天步行半小時，再加上適當的飲食，您的飲食、身體和心靈都會得到照顧。