Yükselen sıcaklıkların pek çok iyi yanı var, ancak diğerleri o kadar iyi değil. Sıcaktan dolayı kötü geceler bunlardan biridir. Ne zaman ihtiyacın olursa iş yerindeki yorgunluktan çabucak kurtulun verimliliğiniz düşmesin diye bu yöntemlerden birini deneyin.
Yürüyüşe çıkmak. Biraz temiz havanın insanların enerji seviyelerini yükseltmeye nasıl yardımcı olabileceği gerçekten şaşırtıcı. İş yerinizin dört duvarından uzaklaşmak için öğle yemeğinden yararlanın. Yürüdükçe ve temiz hava soludukça düşünceleriniz netleşir ve yorgunluğunuz azalır.
Yeterince su iç. H2O her zaman önemlidir, ancak yorgunluk günlerinde daha da önemlidir. Ve eğer tüketimi ihmal edilirse, kötü bir gecenin neden olduğu baş ağrısı sadece gün boyunca kaybolmakla kalmayacak, aynı zamanda daha da kötüleşecektir. Her zaman elinizde bir şişe taze su olduğundan emin olun.
Enerji verici bir atıştırma yapın. Kendinizi daha yorgun hissetmenize neden olacak şeker ve yağdan kaçının ve bunun yerine vücudunuza ve zihninize günü cesaret ve güçle bitirmek için ihtiyaç duyduğu desteği verecek protein ve lif açısından zengin atıştırmalıklar seçin.
esneme yapmak. Hızlı bir germe seansı, daha iyi kan dolaşımı ve sindirim yoluyla enerji seviyelerini yenilemenize yardımcı olacaktır. Bunlara bir göz atın ofis çalışanları için zorunlu esnemeler Bir dahaki sefere işte yorgun hissettiğinizde bunları uygulamaya koymak için.
Müzik dinleyin. Araştırmalar müziğin insanları daha mutlu ve daha az stresli hissettirdiğini göstermiştir. İş yerinde her zaman en sevdiğiniz şarkıların bulunduğu bir çalma listesi bulundurun. Öğle yemeğinde giyin ve vücudunuz sizden isterse, ruh halinizi daha da belirgin hale getirmek için biraz dans edebilirsiniz.