Ile takip sağlıklı içeceklerSon birkaç aydır bu blogda yer verdiğimiz sonsuz çeşitlerinden bazılarına bu sefer malzemeleri ve lezzetli bir yemek hazırlamak için gerekli adımları anlatacağız. demir açısından zengin smoothie ve C vitamini.
Demir açısından zengin bu smoothieyi hazırlamak için ihtiyacımız olacak malzemeler ve vitamina CSağlığımız için çok faydalı olan besinler şunlardır: yarım salatalık, bir su bardağı yeşil üzüm, yarım su bardağı ıspanak, iki küçük kivi ve bir veya iki su bardağı su
La hazırlık, bu tür ev yapımı içeceklerde her zaman olduğu gibi, hiçbir sırrı yoktur. Tüm yiyecekleri bir karıştırıcıya dökmeniz ve homojen bir karışım elde edene kadar karıştırmanız yeterlidir.
bu meyve ve sebze güler yüzlü vücuda C vitamini ve demir sağlar, eskinin (kivide bulunur) ıspanaktan demiri emmesine yardımcı olur. Günde bir kez, tercihen aç karnına alınabilir.
Daha fazla bilgi - Çocuklar için ideal olan çilekli ve muzlu smoothie