Stigande temperaturer har många bra saker, men andra är inte så bra. Dåliga nätter på grund av värmen är en av dem. När du behöver återhämta sig snabbt från trötthet på jobbet så att din produktivitet inte lider, prova en av dessa metoder.
Gå ut och gå. Det är verkligen fantastiskt hur lite frisk luft kan hjälpa till att öka människors energinivåer. Dra nytta av lunchtiden för att komma bort från de fyra väggarna på din arbetsplats. När du går och andas frisk luft blir dina tankar tydligare och din trötthet minskar.
Drick tillräckligt med vatten. H2O är alltid viktigt, men under dagar av trötthet är det ännu mer. Och är det att om dess konsumtion försummas kommer huvudvärken orsakad av en dålig natt inte bara att försvinna hela dagen utan kommer att förvärras. Se till att du alltid har en flaska färskvatten till hands.
Ha ett energigivande mellanmål. Undvik socker och fett, som bara gör att du känner dig mer trött, och istället gå till snacks rik på proteiner och fibrer, vilket ger din kropp och ditt sinne den boost den behöver för att avsluta dagen med mod och styrka.
Gör sträckor. En snabb stretching-session hjälper dig att fylla på energinivåerna genom bättre blodcirkulation och matsmältning. Ta en titt på dessa obligatoriska sträckor för kontorsarbetare för att omsätta dem i praktiken nästa gång du känner dig trött på jobbet.
Lyssna på musik. Studier har visat att musik får människor att känna sig lyckligare och mindre stressade. Ha alltid en spellista med dina favoritlåtar till hands på jobbet. Bär den vid lunchtid så kan du till och med dansa lite om din kropp ber dig att göra humörhastigheten ännu mer uttalad.