De åtta fördelarna med körsbärstomat

körsbärstomater

Cherrytomaten är en mycket intressant mat. Generellt sötare än större tomater, dess intag representerar många hälsofördelar. Dessutom kan du hitta dem i din stormarknad hela året.

Mycket mångsidig ingrediens, den här typen av tomat ger en utmärkt smak till ditt kött, fisk, sallader och pasta. Dessutom hjälper dig att skapa hälsosamma och lätta rätter, som rostat bröd eller spett. Det finns många anledningar att älska denna fantastiska lilla mat.

Vad är körsbärstomat?

Körsbärstomatsallad

Det är en miniatyr tomat, enkel och enkel. De kan vara så små som tummen, medan den maximala storleken de når är en golfboll. Det är mycket lätt att äta och trots sin lilla storlek är det en mycket god och näringsrik mat.

Finns i de flesta stormarknader, denna tomat har sitt namn på engelska på grund av att det liknar körsbär. Det är dock inte alltid så sfäriskt och rött som dessa. Du hittar dem i många andra former och färger, men behåll alltid det tilltalande utseendet. Något som det faktum att de är redo att äta bekvämt i en bit bidrar mycket (ensam eller med lite olja och salt).

Egenskaper för körsbärstomater

Avlång körsbärstomat

Eftersom de är mindre kan du tro att de inte är lika näringsrika som vanliga tomater. Men det är inte så. Faktiskt, näringsmässigt sett har körsbärstomaten inget att avundas sina äldre bröder.

När det gäller vitaminer, inklusive dem i din kost garanterar en bra daglig dos av vitamin A, C och K. Dess bidrag av B-vitaminer är också intressant, vilket är fallet med vitaminerna B6 och B9. Du kanske känner till det senare med sitt andra namn: folsyra.

Det är värt att notera att, förutom vitaminer, körsbärstomat också intressanta mängder kalium och mangan tillskrivs det. I mindre mängder ger denna mat också andra mineraler, inklusive kalcium, järn och zink.

Kalorier med körsbärstomater

Mät magen

Många människor måste hålla antalet kalorier i sin kost i schack. Om du är en av dem kommer du att vara intresserad av att veta det körsbärstomat är en mat med lågt kaloriinnehåll och den innehåller knappast något fett. 100 gram körsbärstomat ger bara 18 kalorier, en mängd som det tar väldigt lite tid att bli av med om du spelar sport.

Om vi ​​kombinerar dess låga kaloriintag med sin stora mångsidighet, smak och egenskaper är det inte förvånande att det övervägs ett utmärkt alternativ för viktminskningsdieter, samt att förbereda alla typer av läckra och hälsosamma rätter.

sorter

Varianter av körsbärstomater

Den vanligaste sorten av körsbärstomat, och som den allmänt associeras med, är den röda och sfäriska. Men som kan ses i de flesta stormarknader kan denna mat ha många andra former och färger förutom dem.

Förutom de röda, körsbärstomater finns i andra färger, inklusive grön, gul, rödsvart och orange. Det finns många sorter, och ännu viktigare är att nivåerna av sötma och surhet är olika för var och en. Vissa, som päronformade gula, är bra för människor som inte tål surheten hos stora tomater.

Varje sort hjälper dig att ge dina rätter en annan touch. På det här sättet, det är en bra idé att undersöka vilka som är dina favoritstammar. Och hur gillar du dem bäst när du lägger dem i munnen (rå, rostad, torr ...).

Vad bidrar körsbärstomaten med?

körsbärstomater

Liksom stora tomater har körsbärstomater många vitaminer och mineraler, men uppskattas särskilt för deras bidrag av lykopen. Det är ansvarigt för sin röda färg och anses vara en av de mest kraftfulla naturliga antioxidanterna. Denna förening som finns i maten som berör oss vid detta tillfälle har kopplats till viktiga fördelar. Lykopen skulle minska risken för cancer såväl som hjärtsjukdomar.

Eftersom näringskomposition av körsbärstomat, är mängderna kalorier, protein, kolhydrater och fiber (per 100 gram mat) följande:

  • 18 kalorier
  • 0.88 g protein
  • 4 g kolhydrater
  • 1 g fiber

Fördelar med körsbärstomater

Människans kropp

Att inkludera körsbärstomat i din kost har kopplats till en mängd olika hälsofördelar. Följande är de åtta fördelarna som tillskrivs körsbärstomat. Det bör noteras att, som med alla livsmedel, är det nödvändigt att äta en balanserad diet för att få ut det mesta av alla dess egenskaper:

  1. Försenar åldrandet
  2. Det hjälper till att gå ner i vikt
  3. Reglerar kolesterolnivåer
  4. Lindrar ångest
  5. Minskar risken för cancer och hjärtsjukdomar
  6. Minskar midjemåttet
  7. Håller hud, ben och hår i gott skick
  8. Förhindrar synrelaterade problem

Innehållet i artikeln följer våra principer om redaktionell etik. Klicka på för att rapportera ett fel här.

Bli först att kommentera

Lämna din kommentar

Din e-postadress kommer inte att publiceras.

*

*

  1. Ansvarig för uppgifterna: Miguel Ángel Gatón
  2. Syftet med uppgifterna: Kontrollera skräppost, kommentarhantering.
  3. Legitimering: Ditt samtycke
  4. Kommunikation av uppgifterna: Uppgifterna kommer inte att kommuniceras till tredje part förutom enligt laglig skyldighet.
  5. Datalagring: databas värd för Occentus Networks (EU)
  6. Rättigheter: När som helst kan du begränsa, återställa och radera din information.