Po želji nadzor ali zmanjšanje telesne teže vključujejo prigrizke oz zdravi prigrizki je najboljša možnost za dnevne načrte obrokov, saj lahko zagotovi sitost med obroki in vam pomaga porabijo manj kalorij pri velikih obrokih, kot je kosilo ali večerja.
Redno prehranjevanje čez dan vam omogoča maksimizirajte svoj metabolizem in ohranjajo visoko raven energije, v pšeničnih tortiljah pa lahko najdemo dobro vir rastlinskih beljakovin, poleg tistih, ki jih dobimo pri sadje in zelenjava, ki so najprimernejši za izdelavo zdravi prigrizki.
Pšenične tortilje so lahko nadomestek belega kruha ali drugih pekovskih izdelkov, ki lahko na nezdrav način spremenijo telesno težo, saj lahko eno tortiljo hkrati kombiniramo s svežimi pridelki, listi solate, rezinami purana in gorčico iz Dijona. kot rezine hrena, ki bodo temeljile na polnozrnat.
Druga možnost za izdelavo polnozrnate tortilje je, da jih pokrijemo z jabolčnimi rezinami, ki bodo dodale beljakovine, magnezij, kalij, vlaknine, železo, zdrave polinenasičene in enkrat nenasičene maščobe, vse v enem grižljaju in še ena zdrava kombinacija so jagode, pomešane z rikoto na tortilji, posute s cimetom, ki se hkrati spremenijo v odlično naravna sladica.
Otroci imajo radi sendviče in bolj zdravi kot so, bolje je, zato lahko polnozrnata tortilja predstavlja novo možnost za vključitev v njihovo nutrición, da jih lahko okrasite ali oblečete na različne zabavne ali barvite načine, ki pritegnejo njihovo pozornost in jih zaužijejo z večjim okusom.
Tortilje iz polnozrnate pšenice so lahko idealen prigrizek za pridobivanje potrebne energije za preostanek dneva.
Slika: Flickr