Najmanjši v hiši obožujejo sladkarije in prigrizke, vendar je veliko teh izdelkov med najbolj škodljivimi za zdravje. In prav zato vsebujejo veliko kalorij in umetnih sestavin, ki jih je znanost povezala z razvojem številnih bolezni. Preden jih dokončno prepovemo, si jih morda oglejte zdrave sladkarije in prigrizki.
Popcorn je precej zdrav prigrizek za otroke, saj je treba vedeti, da gre za cela zrna. Seveda je pomembno, da so brez soli ali pa imajo le ščepec, za kar je najpametnejša ideja, da jih kupimo v razsutem stanju in si jih naredimo sami doma. To je zelo preprosto; v lonec dajte curek sončničnega olja in počakajte nekaj minut, da se segreje. Nato dodamo fižol in pokrijemo. Čez nekaj minut bodo začeli poskakovati in oddajali fantastično aromo, ki vam bo vzbudila apetit.
Mehki bonboni s sadnim sokom niso škodljivi, če se odločite za najbolj naravne znamke (preverite, da ne vsebujejo visokofruktoznega koruznega sirupa) in jih uživate zmerno. Še bolj zdrava sladka so domače lizike, narejene s 100% sadnim sokom.
Otroci in čokolada so nedeljivi, zato tega ne zanikajte. Kadar pa jim gre dati čokolado, je najbolje, da stavite na temna čokolada namesto tipičnih ploščic čokolade, saj lahko tako bolje nadzirate porcije in je seveda veliko manj v sladkorju.