Kivi je super hrana, ki je idealna za boj proti simptomom zaprtja, ker nam daje veliko vlaken na enoto. Med 2 in 3 grami vlaknin na 100 gramov, plus voda in encim, imenovan aktinidin.
Ta encim je idealen za izboljšanje metabolizma in predstavlja več kot polovico celotne vsebnosti topnih vlaknin v sadju. Poleg tega aktinidin pomaga pri prebavi in z dodajanjem vode pomaga pri razgradnji beljakovin v hrani in aminokislin.
Uvajanje kivija v našo prehrano je idealno za hujšanje, vzdrževanje dobre ravni vlaknin v telesu in občutek sitosti in zdravja.
Poleg tega nam kivi prinaša še druge velike prednosti, med katerimi najdemo:
- Zmanjšajte raven holesterola
- Preprečite debelost
- Obnavlja črevesno floro
- Odpravite bolečine in gastritis
- Izogibajte se motečim plinom
- Pomaga pri prekrvavitvi
- Zaradi tega imamo dobre prebave
- Idealno je odstraniti te kilograme drugim
Domišljija je dobro orožje, da se ne boste naveličali jesti kivija, to pomeni, da lahko to sadje jemljete samostojno ali v več receptih. Najlažje ga prerežemo na polovico in pojemo s pomočjo čajne žličke. Druga možnost bi bila, da ga olupite in narežete na rezine ali na kvadrate, da ga dodate okusni sadni solati.
V solatah, tortah ali sladicah je kivi lahko tista točka, ki mu daje tisti tropski pridih in hkrati zdrav. Vendar je treba vedeti, da se kivi ne poda zelo dobro k sladicam, ki potrebujejo želatino ali mleko, ker njegov encim povzroči, da vse ostane mehko in ni pravilno nastavljeno.
Priporočamo zelo preprost način, da ga vzamete in je v obliki stresanja.
Smoothie proti zaprtju
Shake je zelo enostavno pripraviti. Glavni sestavini sta kivi in jabolko, dva sadja, polna vlaknin, ki pomagata pri odvajanju črevesja.
Sestavine
- kivi
- 2 jabolka
- 100 ml vode
Priprava
Vse sestavine bomo predstavili v mešalniku in jih obdelovali, dokler ne dobimo smutija brez grudic. Ta šejk ali bolje rečeno sok je treba jemati na tešče, da bo učinek hitrejši.
Kivi je zelo hvaležen za zdravljenje težav z zaprtjem, zato ga od tu podpiramo in svetujemo, da ne pade v pozabo in pogosteje uživa, da se v prihodnosti izogne morebitnim boleznim, saj je dobra prebava zelo pomembna, da lahko vodi zdravo življenje.