Predstavljam vam večplastno prehrano, s katero lahko v enem mesecu shujšate za 5 kilogramov, ne da bi stradali in se zdravo prehranjevali v skladu z zahtevami, ki jih ima vsak dan.
Pri dieti moramo upoštevati vsakodnevne dejavnosti, ki jih ima vsak, saj bomo tam imeli predstavo o porabi kalorij, ki jo vsak dan porabi.
Kot zajtrk in prigrizek, kava ali poparek in sveže sezonsko sadje. Sredino dopoldne in popoldan, naravni pomarančni sok.
Za kosilo in večerjo lahko izbirate med temi okusnimi jedmi: piščanec brez kože na žaru s solato in paradižnikovo solato, zelenjava, kuhana in začinjena z malo olja, soli in začimb, testenine po izbiri z zelenjavo na žaru.
Pečen file osliča in zelenjava na pari, polnozrnate testenine z bučkami in kuhano zelenjavo, zelenjava na pari, piščančja prsa brez kože s paradižnikovo omako in zelenjavo, govedina na žaru s kuhano zelenjavo. Ribe na žaru ali na žaru, zelenjava na pari, pečen zajec ali piščanec s tribarvno solato in pica z zelenjavo ter sirom in zelenjavo na žaru.
Za sladico vedno izberite sadje po vaši izbiri ali pomarančni sok. Dieta se izvaja od ponedeljka do sobote, ob nedeljah jih imate brezplačno, vendar bodite previdni pri tem, kaj jeste.
zelo zdrava in bogata prehrana
Zelo dober nasvet.