Eden od trendov danes je dodajanje zelenjava povsod malo. Ljudje na primer dodajajo zelje smutijem, peso piškotom, koruzo popečeni smetani. Prikrivanje zelenjave v recepte je trend, ki se popolnoma odziva na željo po jedi manj maščobe, manj sladkorja in manj kalorij. Gre za uživanje v jedi, ne da bi se odrekli dobrim užitkom. To je tudi odličen način, da naredite polno hranil raznolike in antioksidativne snovi.
Jesti zelenjava, najprej jih kupite. Omislite si lahko sveže, zamrznjene, pripravljene ali konzervirane izdelke. Potem morate poskrbeti, da so predstavljivi za ogled. Paprika, izgubljena na dnu predala zelenjava, tam bo ostal še dolgo, ne da bi ga videli. Da bi se izognili zapravljanju denarja, je priporočljivo, da pogosto popisujete, kaj imamo v hladilnik.
Ko pridete iz supermarketa, si vzemite čas, da popravite zelenjavo. Na primer, lahko odrežete poganjke brokoli, strune paprike, očistite palčke zelene itd. Te zelenjave lahko brez težav dodate v svojo recepti in so kot nalašč za potešitev lakote konec jutri ali ko se vrnete domov. Če raje pripravke čim bolj zmanjšate, lahko poudarite zamrznjeno zelenjavo, ki že prihaja. pripravljeni.
The zelenjavos vedno jih je mogoče dodati pijači. Na primer, lahko kombinirate zamrznjeni mango, naribano zeleno zelje, jabolčni sok in naravni grški jogurt. Na primer, v skodelico lahko položite dve stepeni jajci, malo mleka in zelo fino narezano zelenjavo. Nekateri mu dajo celo 90 sekund mikrovalovna pečica za pripravo ekspresne omlete pred začetkom dneva.