Na splošno poleti hrepenimo po lažjih obrokih in če je le mogoče, da nam pustijo občutek svežine. Vendar včasih, kot so prigrizki, obstaja velika nevarnost, da bi padli v skušnjavo hitre hrane in predelane hrane, bodisi zato, ker smo doma, bodisi ker se nam ne da v kuhinjo.
Sledijo: tri hitre in enostavne ideje za prigrizke, tako kot hitra hrana, s to razliko, da so tudi zdrave in vam bodo pomagale vzdrževati linijo:
Sadje
Lahko se odločite, da boste zaužili kos sadja (2, če sta majhna), si pripravili smuti ali, če imate malo več časa, na kocke pokažite nekaj svojih najljubših sort in jih postrezite v majhni skledi. Če na vrh nalijete nesladkan jogurt, boste pripomogli k zmehčanju njegovega okusa, če pa želite ohraniti kalorije pod nadzorom, razmislite o uživanju sadja samostojno. Ostanke dajte v hladilnik in jih naslednji dan vključite v zajtrk. Odvisno od sadja vam lahko zdrži celo do prigrizka naslednji dan.
Frutos secos
Peščica suhega sadja (mandlji, orehi, pistacije ...) vas bo poleti držala do večera. Njegove koristne lastnosti so nedvomne, saj so v osnovi mediteranske prehrane. Samo ne pozabite nadzorovati porcij zaradi njihove visoke vsebnosti kalorij. Na primer, pri orehih je priporočljivo, da ne presegajo 6 ali 7 na dan, medtem ko se pri mandljih ta številka poveča na 20.
Polnozrnat sendvič
Majhen veggie sendvič je tudi odlična poletna prigrizek. In lahko je zelo osvežujoče, če dodamo hrano, kot je kumara. Namesto belega si omislite polnozrnat kruh, da boste bolje zadovoljili svoj apetit. Namesto omak za zmanjšanje kalorij uporabite zelišča, humus, avokadovo pasto ali začimbe.