To je lahek recept, namenjen tistim, ki se držijo diete, da bi izgubili odvečne kilograme ali ohranili svojo težo. Za pripravo jedi je zelo enostavno, kot nalašč za tiste, ki želijo jesti nekaj drugačnega.
Ta svetlo oranžni piščančji recept je v osnovi narejen s piščancem in nekaj zelenjave. Idealen je za ljudi, ki imajo radi piščanca in še posebej sladko-kislo hrano. Seveda je priporočljivo, da zaužijete le del tega pripravka, da ne vključite odvečnih kalorij.
Sestavine:
»2 kilograma piščanca.
»3 zelene čebule.
»2 navadni čebuli.
»1 kilogram pomaranč.
»1 ½ buče.
»1 ½ krompir.
" Olivno olje.
"Sol.
" Poper.
Priprava:
Najprej boste morali olupiti krompir, ga narezati na kocke in prevreti. Po drugi strani pa boste morali olupiti bučo, jo narezati na rezine in kuhati v pečici, dokler ne bo mehka. Ko sta obe zelenjavi kuhani, odstavimo. Za njihovo kuhanje ne smete dodajati začimb.
Potem boste morali julienne navadno čebulo in zeleno čebulo ter dušiti v velikem loncu, namazanem z oljčnim oljem. Ko je zelenjava prepražena, dodajte piščančje koščke skupaj s sokom vseh pomaranč in začimbo po okusu. Na zmernem ognju ga boste morali kuhati 45 minut in postreči s krompirjem in bučo.
recept za pomarančni piščanec je zelo bogat, toplo priporočam .. vendar me skrbi, da lahko ta recept velja za nizkokaloričen za dieto ??????? In če lahko jeste ponoči približno 6 popoldan ???????????????
Za recept za oranžni piščanec sem ga pripravil, vendar piščanca ne ocvrem, ampak ga dam v posodo s pomarančnim sokom in vsemi prelivi (čebula, česen, ingver, čili poper, drobnjak, sol in malo barve), Za kuhanje ne dodajam vode, ker jo nadomestim s pomarančnim sokom, je spektakularen in vsebuje malo maščob. Ingver je sicer neobvezen, vendar doda okusno pikanten okus in izboljša okus živil. Če želite tudi gosto omako, lahko dodate malo koruznega škroba (koruzne moke), raztopljenega v vodi.