Soja je edinstvena hrana v naravi, vsak dan odkrivamo več izdelkov iz te stročnice, ki so zelo popolni in koristni za naše telo.
Soja prihaja iz Vzhod, čeprav se trenutno uživa po vsem svetu zaradi velikega prehranskega prispevka. Eden najboljših virov rastlinskih beljakovin, ki lahko celo podvoji raven živalskih beljakovin.
Značilnosti soje
Zagotavlja velike količine vlaknin, mineralov in drugih zelo zdravih snovi, ki nam pomagajo ohranjati dobro telesno in duševno raven. V svojo prehrano ga lahko vključimo na tisoč različnih načinov, najbolj znan je: nemlečno mleko, kalčki in kalčki ali tufu.
Nato bomo videli glavne razloge, ki jih izpostavljamo, da ne boste oklevali uživajte sojo vsak dan.
- Pomoč nižje ravni slabega holesterola v krvi
- Čisti arterije in odstranjuje maščobo in lipidi, ki se na stene prilepijo zaradi omega 3 kislin, lecitina in vitamina E.
- Povečajte dober holesterol.
- Zamuja staranje in preprečuje razvoj kroničnih patologij.
- Lahko lajša simptome menopavze. Idealen je za ženske, ki so v tej fazi življenja. Priporočljivo je zaužiti kozarec sojinega mleka ali del porcije tofuja 3-krat na teden, saj bomo ocenili zmanjšanje znojenja, vročinske utripe in simptome menopavze.
- Zagotavlja dober znesek kalcij v kosteh.
- Izboljša kognitivno zdravje. Poveča spomin in olajša učenje.
- Dobra možnost je, če ste laktozna intoleranca. Sojin zelenjavni napitek je okusen, okusen in sploh ni težek. Poleg tega zagotavlja esencialne aminokisline in kalcij.
- Za največ hipertenzivni To je dobra možnost za razmislek, saj pomaga preprečiti povišan krvni tlak. Omega 3 preprečujejo strjevanje in zožitev krvnih žil.
- Končno je popolno, če ste v fazi krepitev mišic, je postal zaveznik večine športnikov, ker povečuje mišično maso in gradi boljša tkiva.
Soja nam daje energijo, vitalnost, je tudi nasiten izdelek, vaša pijača je lahka in nam pomaga brez prebave. Če iščete shujšati Prav tako je dobra izbira, saj nam energija, ki jo daje, povzroči, da porabimo več kalorij in več izvajamo fizične aktivnosti.
Je odlična alternativa a vegetarijanska ali veganska prehrana saj fantastično pokriva potrebe po beljakovinah, ki jih telo potrebuje. Odlično prehransko dopolnilo, ki nas ohranja zdrave in nam ne povzroča škode.