To je prehranski režim, posebej zasnovan za vse tiste ljudi, ki morajo shujšati nekaj odvečnih kilogramov, ki jih tako motijo. To je zelo preprost načrt za uresničitev, ki temelji na vnosu posnetega jogurta. Če boste to storili strogo, boste v 3 dneh izgubili približno 10 kilograme.
Če ste odločeni uresničiti ta načrt, boste morali imeti zdravo zdravstveno stanje, piti čim več vode na dan, svoje infuzije aromatizirati s sladilom in obroke začiniti s soljo, zelišči, balzamičnim aceto in minimalno količino oljčnega olja.
Primer dnevnega menija:
Zajtrk: 1 poparek po vaši izbiri in 1 jogurt z nizko vsebnostjo maščob.
Sredi jutra: 1 lahka riževa krekerja ali 1 rezina otrobovega kruha, namazanega z olivnim oljem.
Kosilo: 1 pita iz špinače ali blitve in jogurt z nizko vsebnostjo maščob. Pojeste lahko želeno količino jogurta.
Sredi popoldneva: 1 kozarec grenivkinega in mandarinega soka.
Prigrizek: 1 čaj po vaši izbiri in 1 jogurt z nizko vsebnostjo maščob.
Večerja: 1 file osliča, 1 paradižnik ali korenček in 2 nemastna jogurta.
Pred spanjem: 1 infuzija po vaši izbiri.