To je posebej pripravljena dieta za ljudi, ki morajo shujšati nekaj odvečnih kilogramov. Če boste to storili zelo enostavno, boste v 3 dneh izgubili približno 15 kilograme. Seveda boste morali vzporedno opravljati tudi kakšno telesno aktivnost.
Če ste odločeni uresničiti ta načrt, je nujno, da imate zdravo zdravstveno stanje, da pijete vsaj 2 litra vode na dan, da svoje infuzije sladkate s sladilom in da vse obroke začinite z sol in minimalno količino oljčnega olja.
Primer menija:
Zajtrk: 1 čaj po vaši izbiri, razrezan s posnetim mlekom, 1 majhen kozarec soka agrumov po vaši izbiri in 4 lahki piškoti, namazani z rahlo marmelado.
Sredi jutra: 1 jogurt z nizko vsebnostjo maščob s sadjem ali žiti ali 1 rezina polnozrnatega kruha z 1 rezino lahkega sira in ½ majhnega paradižnika.
Kosilo: solata iz zelenjave po vaši izbiri, 100g. piščanec, meso ali ribe in 1 sadje po vaši izbiri. Pojeste lahko želeno količino solate.
Sredi popoldneva: 1 kozarec posnetega mleka z lahkimi žitaricami ali 1 lahka žitna ploščica.
Prigrizek: 1 poparek po vaši izbiri, 1 majhen kozarec lahkega pitnega jogurta in 2 toasta kruha po želji, namazanega z lahkim belim sirom.
Večerja: lahka ali domača juha, 2 obroka zelenjavnega tarta po vaši izbiri in 1 sadje po vaši izbiri. Lahko popijete želeno količino juhe, torta pa naj bo narejena samo naravno in z lahkimi elementi.
Po večerji: 1 infuzija po vaši izbiri.