Riževa dieta

Riževa dieta

Kako lahko to preveriš riževa dieta Izvedba je zelo enostavna, morda nekoliko monotona, zato naj ne bi trajala več kot en teden, saj bi nam na dolgi rok v telesu primanjkovalo veliko hranil. To je dieta, ki olajša izgubo teže.

Ta dieta skorajda ne vsebuje maščob, le majhen delež je iz naravne konzervirane tune. The dieta z rižem s tuno je namenjena izgubi do 3 kilogramov v 6 dneh, zato morate biti stalni in imeti jasen cilj.

?Dieta riža s tuno za hujšanje

Kot je razvidno, riževa dieta v osnovi temelji na tuni in rižu, dveh sestavinah s fantastičnimi lastnostmi za hujšanje.. Dve hrani, ki se odlično ujemata in vam lahko pomagajo izgubiti odvečne kilograme.

Izvajati je zelo preprosto dieto, ki temelji predvsem na vnosu tune in riža. Če boste to storili strogo, boste v samo 3 dneh izgubili približno 6 kilograme.

Če ste odločeni uresničiti ta prehrambeni režim, boste morali imeti zdravo zdravstveno stanje, piti čim več vode na dan, uporabljati naravno tuno, svoje infuzije aromatizirati s sladilom in hrano začiniti s soljo in minimalno količino oljčnega olja. Vsak dan, ko oblikujete načrt, morate ponoviti spodnji meni.

?Dnevni jedilnik z rižem

  • zajtrk: 1 infuzija (čaj, kava ali kuhani mate) in 2 sadja.
  • Sredi jutra: 1 jogurt z nizko vsebnostjo maščob s sadjem ali žiti.
  • Kosilo: tuna in riž ter 1 porcija lahke želatine. Pojeste lahko želeno količino tune in riža.
  • Sredi popoldneva: 1 kozarec soka agrumov po vaši izbiri.
  • Prigrizek: 1 poparek (čaj, kava ali kuhani mate) in 1 toast iz polnozrnate pšenice z rezino sira za lahki salut.
  • cena: tuna in riž ter 1 porcija lahke želatine. Pojeste lahko želeno količino tune in riža.

?Lastnosti naravne tune

Tune ribe

Večino časa uživamo naravno konzervirano tuno v konzervi, hrano, ki spada v skupino ribjih konzerv. Njegove lastnosti in koristi so številne, daje nam vitamin B3, na vsakih 100 gramov pa približno 19 mg.

Vsebuje veliko beljakovin, skoraj 24 gramov na 100 g. Zaradi velike količine beljakovin je zelo dragocena hrana za najbolj atletske, poleg tega pa je v otroštvu, mladosti ali nosečnosti zelo priporočljivo uživanje.

Poleg tega pomaga zmanjšati holesterol, se bori proti boleznim, kot so diabetes, artritis ali tinitus.

?Beli riž ali rjavi riž

Rjavi riž

Riž je ena od sponk planeta, v mnogih kulturah ga uživajo vsak dan. Obstaja veliko vrst riža, bel, rjav, dolg, divji, rdeč itd.

Za našo riževo prehrano lahko oboje uživamo brez težav, vendar rjavi riž telesu prinaša večje koristi.

Kuhanje rjavega riža traja dlje, čeprav se čas splača. Zagotavlja več vlaknin, več mineralov in izboljša delovanje črevesja. Preprečuje različne bolezni in čisti telo. Pravzaprav ima rjavi riž več beljakovin kot beli riž.

Če nimate zdravstvenih težav ta dieta se lahko izvaja normalno, Za dobro čiščenje telesa in vseh njegovih toksinov morate piti veliko vode. Uporabiti moramo naravnega tuna, če želimo nekaj sladkati, uporabiti naravna sladila, obroke začiniti z najmanj soljo in na dan uporabiti le eno žlico ekstra deviškega oljčnega olja.

Povezani članek:
Rjavi riž

?Riž s tuno v telovadnici

športna dvorana

V telovadnici telovadimo, da spremenimo stanje fizičnega videza, želimo izgubiti maščobo in oblikovati svojo postavo. Poskrbite, da bodo naše mišice rasle in resnica je, da je ta dieta indicirana da bi brez težav prišli do toniranja mišic. 

Večina ljudi uporablja veliko športnih dodatkov ni pa nujno, ker bomo s tuno in rižem zelo dobro dopolnili svoje mišice, ker za rast mišic potrebujemo dodatne beljakovine in ustvarjamo mišična vlakna.

Od tuna izpostavljamo ne samo velika količina beljakovin vsebuje le omega 3 maščobne kisline, ki je zelo dobra za srce, znižuje raven holesterola in trigliceridov v krvi, zaveznik pa je tudi za dobro delovanje nevronov in sklepov.

Uživamo ga lahko na tisoč načinov, najdemo ga svežega ali v pločevinkah. Priporočljivo je, da če ga uživamo v pločevinkah, je naraven, ne vložen ne v olju, saj bomo tako dosegli vse njegove lastnosti in industrijsko dodane maščobe spremenijo našo riževo prehrano.

Pol skodelice belega riža vsebuje 103 kalorije in 108 pol skodelice rjavega riža. Ne vsebuje holesterola, maščob ali natrija. Je kompleksen ogljikov hidrat, lahko prebavljiv in ne vsebuje glutena ali vpliva na alergije.

?Uživanje belega riža vas zredi?

Beli riž

Ko se počutimo težko, je normalno, da čutimo nekaj kilogramov, običajno to storimo tako, da povečujemo ure tedenske vadbe in nadzorujemo svoje prehranjevalne navade.

Običajno gremo brez živil, bogatih z ogljikovimi hidrati, kot je beli riž, resnica pa je, da telo potrebuje ogljikove hidrate, da imajo pravilno fizično funkcijo.

Ogljikovi hidrati vam pomagajo, da se počutite siti Dlje časa celo trdijo, da vam ogljikovi hidrati pomagajo tudi pri izgubi maščobe.

Med prednostmi belega riža je tudi to, da je kompleksen ogljikov hidrat, kar pomeni, da telesu omogoča, da porabi dlje časa porabljene kalorije.

Za beli riž je značilen škrobIz tega razloga je zelo koristen v primeru driske, saj je zelo industrializirano živilo, saj ta vrsta riža vsebuje veliko manj hranilnih snovi kot njegove sorte.

Pomembno je posvetiti pozornost riž ima lastnost vpijanja in zadrževanja vode, zato se pri kuhanju ne sme zlorabljati, saj lahko riž ostane zelo mehak.


Vsebina članka je v skladu z našimi načeli uredniška etika. Če želite prijaviti napako, kliknite tukaj.

35 komentarja, pustite svojega

Pustite svoj komentar

Vaš e-naslov ne bo objavljen.

*

*

  1. Za podatke odgovoren: Miguel Ángel Gatón
  2. Namen podatkov: Nadzor neželene pošte, upravljanje komentarjev.
  3. Legitimacija: Vaše soglasje
  4. Sporočanje podatkov: Podatki se ne bodo posredovali tretjim osebam, razen po zakonski obveznosti.
  5. Shranjevanje podatkov: Zbirka podatkov, ki jo gosti Occentus Networks (EU)
  6. Pravice: Kadar koli lahko omejite, obnovite in izbrišete svoje podatke.

  1.   denis je dejal

    riž se ne pita? Ima veliko hidratov x, za katere mislim, da jih k naredi maščobe, želim to narediti, vendar me prestraši, ali mi svetujete? maščobe ali ne?

    1.    Chikimalota je dejal

      Pozdravljeni, na dieti ste riž in tuna

      1.    anonimni je dejal

        Pozdravljeni, dobro hujšanje glede na osebo

  2.   Flora je dejal

    Je riž bel ali rjav ????, ali lahko pijete gazirane gazirane pijače ??? !!!! Žvečite žvečilni gumi brez sladkorja, lahko ???

    1.    Erwin reyes je dejal

      Denis se ne zredi, samo vedeti morate, v koliko urah ga na primer pojesti, priporočljivo je, da ga zaužijete pred telovadbo, saj so ogljikovi hidrati takojšnja energija, vendar bi bilo napačno, če bi jih po večji količini pojedli v telovadnico, kjer ste že porabili svojo energijo in edino, kar se bo zgodilo, je postopek, ki bo ogljikove hidrate pretvoril v maščobe!

  3.   leti je dejal

    Živjo, želim vedeti, ali deluje
    Prosim, nekdo mi pove

  4.   Paolita je dejal

    Ali mora biti riž polnozrnat? Odgovori prosim

  5.   juliet je dejal

    To bom naredil odlično. Za tiste, ki vprašajo, je lahko kateri koli riž, dokazano je celo, da ima beli riž manj kalorij kot rjavi, če mi ne verjamete, na internetu pozdravi

    1.    luciano je dejal

      Ni nujno, da je sestavni del, čeprav ima več koristi v vlakninah, lahko je riž iz banke, zdravilo pa je pokrovček žit, ki prihajajo v jogurte
      "Pozdravi!!

  6.   niki je dejal

    Pozdravljeni vsi, ki jih zanima, ali je ta dieta koristna za hujšanje, ker rečem da, ker jo vedno delam in deluje odlično, poleg tega pa se ob tej dieti počutite zelo dobro, beli riž je v redu, kupite jih pri Mercadoni so zmrznjeni, vrečka zadostuje za porcijo s pločevinko naravnega tuna, dobro nasiti, resnica je, zame deluje kot nalašč.
    to želijo storiti

  7.   bray je dejal

    Ali se niso zavedali, da ima tuna v konzervi veliko konzervansov?

  8.   raul je dejal

    Ta dieta je zelo slaba, ne glede na rezultat, ki ga je treba doseči. Ne vsebuje nobene vrste živalskih beljakovin in je bistvenega pomena za telo.

    Riž za večerjo pripomore k povečanju mišične mase. Če ne hodite v telovadnico, boste s to dieto v enem tednu pridobili 6 kilogramov.

  9.   raul je dejal

    Vključuje samo tune, žal, vendar ni dovolj, ker bo telo imelo pomanjkljivosti. Prav tako ne vključuje zelenjave.

    V tej dieti ni piščanca, purana, stročnic, sadja (sok vas zredi) in zelenjave.

    1.    msiley je dejal

      Raul, kolikor vem, tuna je živalska beljakovina.

  10.   brenda je dejal

    Torej želim vedeti, kdo je to storil ... ali dieta deluje ali ne?

  11.   Maris sesekljana češnja je dejal

    Skoraj vedno jem riž s tuno in je zelo dober in vas zelo nasiti, če pa boste vedno jedli isto stvar, boste v dveh dneh zboleli in utrujeni.
    NASVETI Z LASTNIMI REZULTATI:
    Poleg riža s tuno jejte paradižnikovo solato z jajcem ali kumaricami, kuhanega piščanca ali rdeče meso, pečeno ali na žaru brez olja. Kadar hočem tako opoldne na dieti, in ponoči, če sem zelo lačen, ponovim katerega od zgoraj omenjenih obrokov, če nisem tako lačen, imam 1 ali 2 skodelici zelenega čaja, čaja iz kamilice ali klasičnega čaja. drugi so čaji prebavni in pomagajo očistiti vas v notranjosti in zavreči vse tekočine, jaz pa jih jemljem, ker sama ne maram zelo vode. In če morate pojesti nekaj sladkega, jejte sadje, pomarančo, jagode, lubenico, mandarino itd., Lahki žele ali jogurt brez olja in maščob in veliko shujšam ... Vložiti morate voljo in žrtev malo. Vsaj veliko me stane, ker imam rada sladke stvari, vendar razmišljam o rezultatu, ki ga bom na koncu dosegla in da bom s svojim telesom zadovoljna. Poleg tega, da vas prekomerna teža napolni s težavami, otrok ne morete zlahka dobiti ali pa pogosto zbolite: \
    Edino, kar morate storiti, je, da si to želite.
    Vso srečo vsem!

  12.   Jane je dejal

    To sem naredil in zelo dobro mi je uspelo, res to počnem vsak mesec, srečno prijatelji

    1.    Chikimalota je dejal

      Pozdravljeni, ste jedli prehrano z rižem in tuno?

      1.    Anne Lorraine je dejal

        Pozdravljeni, ali vam je bila ta dieta koristna, kako ste jo naredili?

  13.   anonimni je dejal

    Pozdravljeni, dobro, želel sem vedeti, ali danes deluje, začel sem z dieto

  14.   Victoria je dejal

    Pozdravljeni, prosim, nekdo, ki se je prehranjeval z rižem in tuno in mu je to uspelo, hočem to, vendar me je strah, vedno so mi govorili, da riž potem zelo pridobi na teži?

  15.   Iris Navarro je dejal

    kako pa je riž pripravljen? samo para?

  16.   Marian je dejal

    Kako dolgo slediti dieti?

    1.    Louis Ferdinand je dejal

      Za vsako skodelico riža nalijemo 1 skodelico in četrtino vrele vode. Ne potrebujete olja ali soli. Lonec pokrijemo in ko voda izhlapi znižamo ogenj na vsaj 5 minut, preizkusimo, da je skuhan, izklopimo.

  17.   martha landa je dejal

    50 GS ARROS YAMANI, KOLIKO KALORIJ IMATE

  18.   laura je dejal

    Pozdravljeni, želim vedeti, ali je kdo, ki ne telovadi, če je in če je shujšal

  19.   nadi je dejal

    Pozdravljeni, moj bratranec je na dieti s tuno in rjavim rižem...in izgubil sem več kot tri kilograme, ker sem izgubil pet kilogramov in pol, vendar bi moral piti dva litra vode...in dietno želatino za sladico....to izgubim v šest dni…upam, da vam bo delovalo in še en nasvet na prazen želodec, ki sem ga naredil, je, da vzamem žlico hladno stiskanega ekstra deviškega oljčnega olja z nekaj kapljicami limone….izpihuje vaš trebuh in odpravlja zaprtje naravno in ti daje na tisoče koristi.... delaj stvari za svoje zdravje?????????

  20.   Mariana je dejal

    Ali ta dieta nima povratnega učinka?

  21.   Marisol Kuščar je dejal

    Pravijo, da tuna in riž ne povedo, koliko količin je treba jesti ob navedenih časih 1 pločevinka 2 pločevinki 1 skodelica riža ali koliko porcij !! ??? In tuna je preprosta ali lahko dodamo kumare paradižnik itd ????

  22.   Susana je dejal

    Jasno piše, da riž in tuna v želeni količini in če ne navedete preostalih sestavin ... bo, ker ga ne morete jesti!

  23.   Irem guideò je dejal

    Želel sem le komentirati, da je dieta, ki vključuje tuno in riž, zelo učinkovita, že leta sem se ukvarjal z utežmi in gimnastiko in ob vsakem ponovitvi ali umiku od športa, ta dieta mi je pomagala, da sem se vrnila v optimalno stanje, ne smemo je zlorabljati, priporočljivo Za tiste, ki ga še nikoli niso upoštevali, naj to počne največ 15 dni, lahko uživate še naprej, vendar je treba vključiti meso in sadje, zmanjšajte vnos in zelo dobro je za večerjo, po 15 dneh morate nujno nadomestiti navadno riž za rjavi riž, ko se telo začne navajati, moje najboljše priporočilo, pri vsakem obroku sem uporabil neškrobni suši riž, vedno na pari in pločevinko naravne tune ali v vodi, zaradi česar se počutite zadovoljni črevesje in kalorična opeklina rasteta s povečanjem metabolizma, do poldneva dodajte kozarec nesladkane limonine vode in v mesecu boste videli vsaj 6 kilogramov, celo do 9, pozdrav

  24.   Črno rjava je dejal

    Pozdravljeni, riž se pita, ko jeste obilno in ohranjate sedeče življenje. Če se ukvarjate s kakšnim športom, izvajate kardio vaje in omejite količino riža, ki vam lahko celo pomaga pri hujšanju. Obstaja tudi več načinov, kako mi pripravite riž, najboljši riž je na pari brez olja.

  25.   Damian je dejal

    Živjo, jaz sem damiam, riž in tuna sta dobra, vendar ga morate mešati s športom, naj bo to gimnastika ali kardio, saj to jem, da dobim telesno količino.

  26.   kazen je dejal

    Pozdravljeni, želel sem vedeti, ali lahko tuno konzerviramo z oljem, ker tam, kjer živim, ne morete dobiti naravnega tuna

  27.   kazen je dejal

    Zanima me, če mi lahko kdo odgovori na to ...

    Ali lahko tuno konzerviramo z oljem? ker tam, kjer živim, ne moreš dobiti naravnega ...

    prosim odgovorite…

    Hvala vsem…