To je prehranski režim, zasnovan posebej za vse tiste ljudi, ki morajo shujšati nekaj dodatnih kilogramov, ki jih tako motijo. To je zelo preprost načrt, ki temelji na vnosu majhnih količin hrane. Če boste to storili strogo, boste v samo 1 dneh izgubili približno 2 kilogram.
Če ste odločeni, da boste to dieto uresničili, boste morali imeti zdravo zdravstveno stanje, piti čim več vode na dan, se gibati, vse infuzije aromatizirati s sladilom in obroke začiniti s soljo, kisom in minimalna količina sončnice. Vsak dan, ko oblikujete načrt, morate ponoviti spodnji meni.
Primer dnevnega menija:
Post: ½ breskev ali ½ marelica.
Zajtrk: 1 poparek (čaj, kava ali kuhani mate) in 2 lahka vodna piškota, namazana z rahlo marmelado.
Sredi jutra: ½ kozarec pomarančnega soka.
Pred kosilom: 4 kumarice.
Kosilo: 1 skodelica zelenjavne juhe in 1 hruška.
Po kosilu: 1 skodelica boldo ali kamilice čaja.
Sredi popoldneva: 1 porcija lahke želatine.
Prigrizek: 1 poparek (čaj, kava ali kuhani mate) in 2 piškota iz lahkih otrobov, namazana z lahkim sirom.
Pred večerjo: 3 črne ali zelene oljke.
Večerja: 1 piščančji krak, 1 porcija mešane solate in 1 kivi.
Pred spanjem: 1 kozarec posnetega mleka ali ½ posnetega jogurta.
nojodaaa s tem strokom se zredim
Kateri nutricionist podpira to prehrano?
sadje in mleko ponoči? ali veste, kako deluje inzulin?
Seveda, če vzamem pol porcije in vse "lahko", sem prepričan, da bom celo shujšal, poznam boljšo prehrano, ne pijete nič drugega kot vodo ...