To je prehranski režim, s katerim boste izgubili odvečne kilograme, zelo enostaven za uporabo in idealen za uporabo v praksi, ko je vroče. Temelji predvsem na vnosu posnetega jogurta z žiti. Če to storite strogo, boste v samo 1 dneh izgubili približno 4 kilogram.
Za izvajanje te diete boste morali imeti zdravo zdravstveno stanje, piti čim več vode na dan, svoje infuzije aromatizirati s sladilom in obroke začiniti s soljo in minimalno količino oljčnega olja. Vsak dan, ko oblikujete načrt, morate ponoviti spodnji meni.
Dnevni meni:
Zajtrk: 1 poparek in 1 posnet jogurt z žitaricami.
Pol amañan: 1 posneti jogurt z žitaricami.
Kosilo: 1 nemasten jogurt z žitaricami, 100 g. piščanec ali ribe in 1 hruška ali 1 breskev.
Sredi popoldneva: 1 nemasten jogurt z žitaricami.
Prigrizek: 1 infuzija in 1 posnet jogurt z žiti.
Večerja: 1 jogurt z nizko vsebnostjo maščob z žitaricami, 1 porcija zelenjavne solate in 1 skodelica sadne solate.
Pred spanjem: 1 infuzija ali 1 kozarec pomarančnega ali grenivkinega soka.
Ne pijem mleka, ali lahko posneto mleko nadomestim z jogurtom?