To je idealna prehrana za vas, če ste oseba, ki mora shujšati odvečne kilograme in ima zelo rada file osliča. Načrt je zelo enostavno uresničiti, če ga boste dosledno izvajali, boste v 2 dneh izgubili približno 8 kilogramu.
Če ste odločeni, da boste to prehrano uresničili, boste morali imeti zdravo zdravstveno stanje, piti čim več vode na dan, svoje infuzije aromatizirati s sladilom in obroke začiniti s soljo in minimalno količino oljčnega olja.
Dnevni meni:
Zajtrk: 1 kozarec soka agrumov po vaši izbiri in 1 jogurt z nizko vsebnostjo maščob.
Sredi jutra: 1 infuzija in 2 lahka piškota.
Kosilo: file osliča in 1 sadež po vaši izbiri. Pojeste lahko želeno količino rib.
Sredi popoldneva: 1 porcija lahke želatine.
Prigrizek: 1 poparek s posnetim mlekom in 2 lahka toasta iz belega kruha
Večerja: 200g. file osliča, 200g. surove zelenjavne solate po vaši izbiri in 1 citrusa.
Pred spanjem: 1 čaj po vaši izbiri ali 1 kozarec posnetega mleka.