Hujšajte s tem sokom iz kumar, jabolk in ingverja

Pred nekaj leti je postalo modno piti 'zeleni' smutiji ki pomagajo našemu zdravju in nam zagotavljajo različne lastnosti, koristi in okuse. Tokrat vam predstavljamo različico soka, ki jo je zelo enostavno pripraviti, tako da ne boste imeli opravičila.

Idealne so, ker so odlična podpora vsem tistim, ki želijo shujšati in izgubiti odvečne kilograme. Zanje je značilno sadni sokovi da se ob tej priložnosti kombinira sadje, zelenjava in včasih aromatične rastline. 

So antioksidanti in velika večina vsebuje veliko hranil. Ta jabolčni, kumarični in ingverjev sok je idealen za vašo podporo prehrana za hujšanje. Postane odličen zaveznik "kurilca maščob".

Prednosti soka za hujšanje

Po eni strani, jabolka So zelo zdravo sadje, ki bi ga morali redneje uvajati v svojo prehrano. Uravnavajo naš metabolizem, zagotavljajo minerale in veliko količino vitaminov. Poleg tega so odlični za vlaknine. Poleg tega je jabolko idealno za vse tiste, ki od takrat zadržujejo tekočino uravnava raven slabega holesterola in zagotavlja veliko količino encimov.

Po drugi strani pa kumare vsebuje zelo malo kalorij in je zelo prečiščen. Ne vsebuje maščob in je skoraj v celoti sestavljen iz vode. Vsakih 100 gramov kumar nam da le 20 kcal. Vsebuje železo, vitamine A, E, C in minerale, kot so kalij, magnezij, fosfor ali kalcij. Idealno za izločajo strupe našega telesa. Poleg tega nam pomaga pri prebavi in ​​je zelo nasitna zelenjava.

Končno ingver Je korenina, ki ji pripisujejo velike zdravilne koristi. Preprečuje različne vrste bolezni in je tudi a dobro kurjenje maščob. Zmanjša holesterol in pomaga zmanjšati napihnjen trebuh.

Priprava zelenega soka

Sestavine

• kumare
• zeleno jabolko
• žlica mletega ingverja
• 1 kozarec vode 200 ml

Korak za korakom

Najprej operite kumare in jabolka. Nato jih olupite s pomočjo lupilca in hrano narežite na koščke. Ali so kocke ali rezine. Pomagati si boste morali sami mešalnikpo obdelavi dodajte kozarec vode z žlico ingverja in temeljito premešajte.

Najbolje je, da ga vzamete zelo mrzlo in ga takoj popijte, da hrana ne oksidira.