Prinašam vam lahek recept, ki ga je zelo enostavno narediti in je bil poleg okusnega okusa namenjen vsem tistim, ki dieto udejanjajo v praksi.
Ta jed vam bo prinesla približno 200 kalorij za vsako raco, ki jo pojeste, zaradi česar je idealen recept, da se zelo dobro nahranite in ne zredite. S tem receptom boste telesu priskrbeli kompleksne ogljikove hidrate, vlaknine, beljakovine, fosfor, magnezij, kalij in vitamine B kompleksa.
Sestavine:
300 g suhih špagetov
1 bučka
2 Tomate
1 Cebolla
1 strok česna
1 skodelica kuhanega graha
1 lovorjev list
Priprava:
Najprej bučke prerežemo na pol in jih razrežemo v obliko kocke. Narazen nasekljamo čebulo in česen. Poleg tega paradižnik narazen olupite čim bolj fino, nato odstranite semena in jih narežite na majhne kocke.
Vzemite ponev in jo potresite z rastlinskim razpršilom, da se čebula poduši, nato pa dodajte bučke, lovorjev list in paradižnik. Dodamo pekoč grah.
Za kuhanje rezancev v loncu zavremo tudi 3 litre vode. Postrežemo s predhodno pripravljeno omako.