Izboljšajte delovanje možganov To je nekaj, kar lahko izkoristimo na katerem koli področju svojega življenja, saj vključuje več spomina, koncentracijske sposobnosti in duševne okretnosti, a kako to doseči?
Jasno je, da je glavno, da vsak dan vadimo možgane, ki se soočajo z novimi izzivi, čeprav ima prehrana tudi zelo pomembno vlogo. Tukaj vam predstavljamo tri živila, ki bi jih morali redno jesti če želite svoje možgane in s tem vse njihove funkcije dolgo časa ohranjati v top formi.
Rdeča paprika: Ta hrana je polna vitamina C (celo več kot oranžne barve), ki je bistveno hranilo za boj proti oksidativnemu stresu in uravnavanje nekaterih nevronskih prenašalcev. Iz tega razloga bi bilo dobro, če bi ga denimo dodali v svoje solate.
Orehi: Odlično razmerje med tem suhim sadjem in možgani je dobro znano, čeprav ne bomo nehali poudarjati njegove koristi za omenjeni organ, kadar koli bo priložnost. Njegova moč je v tem, da je dober vir omega 3 maščobnih kislin, ki so del strukture in funkcij možganov, zato menimo, da ni treba reči več, da jih začnete redno jesti, če še niste.
Brokoli: Tako kot rdeča paprika je tudi brokoli bogat z vitaminom C (po mnenju nutricionistov zagotavlja dovolj, da zadovolji človekove dnevne potrebe), vsebuje pa tudi folno kislino, hranilo, ki sodeluje v DNK in sintezi RNK, vključno z živčnimi matičnimi celicami . Če imate prednost, da vam je všeč njegov okus, kot se dogaja mnogim ljudem, ne oklevajte in izkoristite to, da izkoristite njegove neprimerljive lastnosti za izboljšanje delovanja možganov.