To ni resna bolezen, eden najjasnejših načinov, kako ugotoviti, ali je obolela, je prekomerno povečanje telesne mase, a počasen metabolizem, izguba energije, hormonsko neravnovesje ali izpadanje las, ne da bi vedeli razloge.
V resnici ni bilo mogoče ugotoviti, da natančna prehrana doseže zdravo ali običajno stanje, če trpite zaradi hipotiroidizma. Ne obstaja enoten režim za vse, ker ima v tem primeru ta bolezen pri vsakem posamezniku različne značilnosti.
Priporočena živila
Če želite zdraviti hipotiroidizem in ne trpite simptomov na najvišji ravni, moramo upoštevati naslednji seznam, ki vam bo pomagal zmanjšati posledice.
- Živila z veliko vlakninami
- Ta živila bodo pomagala ohranjati dobro težo, stabilna teža je sinonim za zdravje. Pomagajo nadzorovati raven inzulina v krvi in močno izboljšajo prebavo. Občutek tesnobe je ohranjen in apetit je nadzorovan
- Idealne so stročnice, polnozrnati izdelki brez glutena in zelenjava.
- Živila, bogata s selenom
- So kot nalašč za nadzor in vzdrževanje naravnega hormonskega razvoja. Na primer piščanec, losos, orehi, česen in čebula.
- Živila, ki vsebujejo jod
- Med vsemi živili predlagamo, da uživate morske alge, školjke, jodirano sol in morsko sol. Bolezen nadzorujejo, ker jod prispeva k tiroksinu, hormonu, ki spodbuja ščitnico k pravilnemu delovanju.
Hrana ni priporočljiva
Nenazadnje obstajajo številna živila, ki jih je bolje uvrstiti z našega nakupovalnega seznama. Ker nam ne bodo pomagali izboljšati zdravja, če imamo hipotirozo. Ta živila vključujejo: gorčica, redkev, arašidi, jagode in breskve. Skratka, gre za vsa tista živila, ki telesu preprečujejo naravno asimilacijo joda iz hrane.
Čeprav to ni resna bolezen, morate biti malo na vrhu. Ne zanemarjajte prehranjevanja, ker se simptomi lahko znatno poslabšajo. Zato morate biti disciplinirani s hrano, ki jo jeste vedno bodi zdrav.