Telo potrebuje energijo za delovanje, saj jo porablja 24 ur na dan. Je moč zagotavlja se izključno s hrano. Ampak, če je višja od vaše Poraba, začnete se zrediti.
V milijonih celic, ki tvorijo naše, se odvijajo številne kemične reakcije organizem Te kemične reakcije elemente spremenijo v energijo prehranske (beljakovine, ogljikovi hidrati in lipidi), ki jih vsebujejo različna živila. Ta energija se porabi ali shrani.
Zaradi tega razloga, beljakovine, ogljikovi hidrati y lipidov mora biti v določenem razmerju prisoten v hranjenje, da se odzovemo na vašo energijsko obrabo in da se ne kopičijo v organizem Skladiščenje je odvečnih kilogramov.
Nobena hrana ne vsebuje teh živil prehranske kot celota in v pravih razmerjih. Zato je treba jesti vse in čim bolj spremeniti prehrano. To je osnovno pravilo a hranjenje uravnoteženo in stabilne teže. Hkrati so potrebne stopnje Vitamini in mineralne soli so zagotovljene.
Vsaka element prehranske igra svojo natančno določeno vlogo. Beljakovine se v Ljubljani nenehno obnavljajo organizem Ko so uporabljeni, se razgradijo in zagotavljajo energijo. Pravi delež: 15% dnevnih kalorij.
P ogljikovi hidrati Bistvenega pomena so, ker zagotavljajo potrebno energijo za cel dan. Pravičen delež: 50 do 55% kalorij P lipidov zagotavljajo tudi moč, vendar se le redko uporabijo takoj. Nagiba se k kopičenju v tkivu adipose porabi pa se le med pomembnimi fizičnimi napori. Pravi delež: 30 do 35% kalorij.
Več informacij - Kako do uravnotežene prehrane