Tudi če nočemo, se čudovita poletna sezona bliža koncu, kar pomeni, da je poletje že pustilo pečat na naši koži in laseh. Morska voda, voda v bazenu s klorom in sonce, lahko dajo svoj davek in pustijo naše lase nekoliko poškodovane.
Improvizirane zbirke, pa tudi če imate dlje časa mokre lase je nekaj dejavnikov, ki lahko dolgoročno vplivajo na zdravje naših las. Zato ob koncu počitnic obupno iščemo maske, šamponi ali olja za oživitev suhih in poškodovanih las.
nekaj živila so kot nalašč za pomoč za povrnitev moči, sijaja in elastičnosti so tukaj najboljša živila, s pomočjo katerih bodo vaši lasje videti močni in zdravi.
Hrana, ki krepi vaše lase
- Pivski kvas, cela zrna, rumenjaki: vsebujejo vitamine skupine B, ti zagotavljajo, da folikli prejmejo dovolj kisika, da ostanejo zdravi. Poleg tega jajca zagotavljajo kakovostne beljakovine, prav tako piščančje in pusto meso.
- Vzelena listnata zelenjava, špinača. Bogati so z železom, betakarotenom, vitaminom C in magnezijem, snovmi, ki vzdržujejo zdrave lasne mešičke. Na enak način nam tudi brstični ohrovt ali brokoli po zaslugi vitamina E. pomagajo obnoviti in povečati rast las.
- Lcitrusi, mango, jagode, kivi, melona, ananas in rdeča paprika Zanje je značilno, da imajo vitamin C idealen za tvorbo kolagena, ki je temeljni del las.
- Modre ribe Ker je zelo bogat z omega-3, pomaga obnoviti maščobno žlezo, ki obdaja lasne mešičke.
- Nekaj oreščkov, kakršni so orehi, mandlji, indijski oreščki ali bučna semena lahko okrepijo vaše lase. To je posledica količine magnezija in cinka.
- Primerno je poiskati živila, bogata z magnezijem, zato zaužijte naslednje ribe, ki so bogate s tem mineralom: romba, skuše, trske ali tune.
- Korenje ki so bogate z betakarotenom, pomagajo telesu sintetizirati vitamin A, to pa je kot nalašč za krepitev lasišča.