Posledice preveč spanja

Speči človek

Če želite biti v formi, morate spanje. To zagotovo drži. A ne preveč, kajti preveč spanja bi lahko bilo tudi nevarno za vaše zdravje. Za nekatere raziskovalce predolgo obdobje spanja škodljivo vpliva na zdravje. Danes se ustavimo pri tej študiji, ki moti prejete ideje in ki se zdi, da krade mesto problemu kajenja, ki običajno predstavlja več kot 90-odstotno tveganje za umrljivost.

Pomen razumnega cikla spanja

Zagotovo sanje deluje obnavljajoče na telo. Vsekakor pa med spanjem telo ostane neaktivno. Študija, opravljena na delu avstralskih raziskovalcev, poudarja kombinacijo med kajenjem, uživanje alkohola, stopnja telesne aktivnosti, pomanjkanje ali prekomerno spanje.

Na ta način ljudje, ki so se zbrali odvečni spanec, odsotnost športa in sedečega položaja, so bili izpostavljeni večjim tveganjem kot običajna populacija. Samo dolgotrajno sedenje bistveno poveča tveganje za umrljivost. V kombinaciji s prekomernim spanjem in neaktivnostjo pomnoži tveganje smrtnosti za 4,23.

Presežek spanja je torej škodljivo, kadar je kombiniran z drugimi dejavniki, ki razkrivajo slabo higieno življenja.

Zaključki študije

V resnici ta študija poudarja a slaba življenjska higiena globalno. Športnik, ki se zdravo prehranjuje, ne spi več kot 9 ur na dan. To je globalno življenjsko ravnanje. Vendar pa bo oseba, ki ni preveč športna in se hrani z maščobnimi izdelki, nagnjena k temu spanje veliko več.

Poleg tega odvečni spanec prizadene predvsem ljudi, ki ne delajo. Spoštovanje delovnega časa običajno pomeni spanje manj kot 9 ur. V vsakem primeru je priporočljivo biti pozoren na spremljanje ritma življenja. Včasih je lahko pozno vstajanje priporočljivoToda na splošno se zdi nastavitev budilke ob 9 ali 10 ob koncu tedna precej zdrava.


Vsebina članka je v skladu z našimi načeli uredniška etika. Če želite prijaviti napako, kliknite tukaj.

Bodite prvi komentar

Pustite svoj komentar

Vaš e-naslov ne bo objavljen.

*

*

  1. Za podatke odgovoren: Miguel Ángel Gatón
  2. Namen podatkov: Nadzor neželene pošte, upravljanje komentarjev.
  3. Legitimacija: Vaše soglasje
  4. Sporočanje podatkov: Podatki se ne bodo posredovali tretjim osebam, razen po zakonski obveznosti.
  5. Shranjevanje podatkov: Zbirka podatkov, ki jo gosti Occentus Networks (EU)
  6. Pravice: Kadar koli lahko omejite, obnovite in izbrišete svoje podatke.