Vitamin B12 sodeluje v številnih telesnih procesih, vključno z izdelavo DNA in rdečih krvnih celic. Telo ga ne proizvaja naravno, zato ga je treba pridobiti iz živil živalskega izvora, obogatenih živil ali dodatkov.
Telo ima lahko težave z absorpcijo tega vitamina, ko leta napredujejo.. Druge skupine prebivalstva z večjim tveganjem za pomanjkanje vitamina B12 so tiste, ki so bile operirane zaradi izgube teže, pijejo veliko alkohola ali so dalj časa jemale antacide.
Vzroki za pomanjkanje vitamina B12
Ljudje z atrofičnim gastritisom (pri katerem je želodčna sluznica zmanjšana), perniciozno anemijo, stanji, ki prizadenejo tanko črevo (Crohnova bolezen, celiakija ...) in motnjami, imajo tudi večje tveganje za razvoj pomanjkanja vitamina B12. sistem.
Ker ga najdemo v živilih živalskega izvora, lahko ljudje, ki se držijo veganske ali vegetarijanske prehrane, svoje potrebe po tem hranilu nezadovoljijo, čeprav ga je mogoče odpraviti z obogateno hrano ali z jemanjem dodatkov.
Simptomi pomanjkanja vitamina B12
Če gre za blažji primer, morda ni simptomov, če pa se ne zdravi, lahko povzroči težave, kot so:
- Anemija
- Slabost, utrujenost ali omotičnost
- Razbijanje srca in zasoplost
- Gladek jezik
Zaprtje, driska, izguba apetita ali plini - Otrplost, mravljinčenje, mišična oslabelost ali težave s hojo
- Izguba vida
- Depresija, izguba spomina ali spremembe vedenja
Če menite, da vam lahko primanjkuje vitamina B12, lahko zdravnika prosite, naj opravi krvni test, kjer lahko preverite, ali je raven tega vitamina pravilna. Zdravljenje lahko vključuje injekcije vitamina B12, ki jim sledijo dodatki v velikih odmerkih..