Celulit je kopičenje vode, maščob in toksinov, ki ga povzročajo hormonska neravnovesja, genetski dejavniki, slaba prehrana, težave s krvnim obtokom ali pomanjkanje telesne aktivnosti.

Če ga želimo končati, moramo telo aktivirati, spremeniti metabolizem, tako da bo pokurilo več lipidov in se tako zmanjšalo. Da bi to dosegli, vam povemo štiri fantastične vaje za izkoreninjenje celulita.

 Zadnjice

Preprosta vaja, pri kateri moramo ležati na hrbtu na tleh, z upognjenimi nogami, skupaj in počivati ​​na tleh. Roke naj bodo sproščene, trebuh pa tudi. Previdno dvignemo boke, za tri serije ponovimo 20-krat.

Stegna

Roke in kolena naslonite na tla, obdržite te štiri točke na pol. Eno koleno dvignite do nivoja bokov, medtem ko drugo ostane podprto. Ta gib ponovite z vsako nogo. Izvedite tri serije po 20 ponovitev.

Quadriceps

Stojte z eno nogo pred drugo. Eno od obeh kolen upognite za 90 stopinj in hrbet držite naravnost. Ti boš nadomestne noge pri tem pa naredil 20 ponovitev v treh nizih.

Squats

Najpomembnejša vaja za odstranjevanje celulita. Stojte z nogami narazen in nogami obrnjenimi navzven, upognite kolena pod kotom 90 stopinj. Izvedite to gibanje, kot da bi sedeli na stolu, pridržite to gibanje dve minuti.

 Druge vaje proti celulitu

Če ste oseba vadba v družbi Poleg omenjenega lahko opravljate tudi te fizične aktivnosti, ki vam bodo pustile škandal:

• plavati
• Igranje tenisa
• hodi pol ure na dan
• Smuči
• Gor in dol po stopnicah
• Kolesarjenje

Ne samo, da je pomembno, da iz telesa odstranite nakopičeno maščobo, v vaši tedenski rutini mora biti vedno prisotna vadba, ne samo za izgubo nakopičenega celulita, zdrava in močna oseba. Kombinirajte ga z dobro prehrano z malo nasičenih maščob in z malo soli, da se izognete zastajanju tekočine.