Ali poznate dieto Noom? Res je, da v svetu diet njihova imena in različice niso dolgo na voljo. Toda v tem primeru imamo možnost, ki vas bo presenetila. Čeprav ni sorazmerno nov, ga že na milijone uporabnikov spremlja z odličnimi rezultati, zato smo čakali, da vidimo, kako uspešen je bil, zdaj pa je čas, da o njem spregovorimo.
Vemo, da ne gre vse tako, da kilogrami ostanejo za seboj. Včasih je precej zapleteno in vse diete, ki predlagajo spremembe, res ne delujejo za nas. Zdi se, da se v tem primeru soočamo z eno od tistih rešitev, ki se splačajo, čeprav jo moramo, kot vse v tem življenju, vedno malo bolj spoznati, vedeti, kako deluje, njegove prednosti in številne druge podrobnosti. Ste pripravljeni ali pripravljeni narediti korak?
Kaj je dieta Noom?
Morda mislite, da ste glede diet poskusili že vse, a v tem primeru vas spodbujamo, da poskusite še naprej, saj vam bo dieta Noom pomagala in to v več točkah. Povedati je treba, da gre za mobilno aplikacijo, da, tako kot imate več iger ali aplikacij za retuširanje slik, lahko zdaj tudi svojo prehrano imate v tej obliki. Na podlagi tega je treba reči, da Temelji na spreminjanju navad in tudi na skupinah čustvene podpore. Zato lahko rečemo, da ne gre za ekspresno dieto, ampak je namenjena temu, da se jo vzdržuje skozi čas. Predvsem zato, ker bo izboljšal naše prehranjevalne navade oziroma jih preusmeril v bolj zdrav namen. Res je, da radikalno ne izloča nobene vrste živil, jih pa vključuje v tri vrste od tistih, ki so priporočljive, do tistih, ki se jim moramo izogibati.
Kako ta dieta deluje?
To je zelo preprosto, saj ko prenesete aplikacijo, se začne postopek spreminjanja. Za večjo učinkovitost boste morali zajeti vrsto podatkov o sebi. Osnove, kot so teža, vaš življenjski slog na splošno, športi, ki jih izvajatebolezni, ki jih morda imate, in celo ure počitka. So natančna vprašanja in vam bodo vzela le nekaj minut. Čeprav se vam zdi, da se nikoli ne končajo, je resnica taka, da so nujni, da lahko svoje nove navade začnete udejanjati. Ker iz njih lahko izračunate kalorije, ki jih vsaka oseba dnevno potrebuje.
Katera živila so priporočena za dieto Noom?
Ena od izvirnosti te diete je, da hrano razdelite v tri velike skupine. Vsaka od teh skupin ima barvo in ja, to je simulacija semaforja. Spoznajmo jih!
rdeča živila
Začnemo pri rdeči luči, ki je opozorilo, da Izogibati se moramo, kolikor je le mogoče, živila, ki spadajo v to točko. Tukaj imamo meso, ki je predelano, pa tudi pecivo in druge sladkarije, ocvrto hrano ali arašidovo maslo. Kot smo že omenili, niso prepovedani, a če jih boste uživali, naj bo to zelo redko.
rumena živila
Obračamo se na barvo previdnosti. To je nimajo toliko kalorij kot prejšnje, a kljub temu moramo biti pri njihovem uživanju tudi preudarni. V to skupino lahko omenimo tako grške jogurte kot tudi polnomastne mlečne izdelke, vključno z avokadom. Jajca in stročnice bi bila prav tako del te točke.
zelena živila
Ko je na semaforju zelena luč, imamo prosto pot. Nekaj takega nam pove ta točka o zeleni hrani, kar pomeni zelenjava, sadje, mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob ali cela zrna. Na ta način se nam ni treba izogibati, ravno nasprotno, lahko so prisotni vsak dan in pri vsakem obroku.
Je dieta Noom učinkovita?
Zdi se, da odkar je na trgu, postaja vedno bolj uspešna. To je zato, ker je več kot 45 milijonov ljudi naredilo korak, da bi uživali v njem. Torej, če moramo odgovoriti na vprašanje, ali je učinkovito, bomo rekli, da je. Ker se del prehrane, ki ga moramo upoštevati, združuje s psihološkim delom, ki nam pomaga, da imamo veliko večjo motivacijo. Že veste, da prehrana ni vse, ampak da morate imeti tudi voljo in telesno vadbo. Učinkovitost Nooma je osredotočena prav na vse to. Torej ni čudežev, ampak konstantnost.
Njegove prednosti in slabosti
Zdaj, ko vemo več o dieti Noom, moramo oceniti njene prednosti in druge, ki morda niso tako močne.
Prednost
- Spremljanje in izboljšanje zdravja z ustvarjanjem novih navad.
- Ne prepoveduje nobene vrste hrane. To je vedno prednost za tiste trenutke, ko omahujemo in potrebujemo priboljšek, vendar brez občutka krivde.
- To lahko rečemo bolj kot dieta temelji na bolj zdravem življenju in da to traja skozi čas.
- Računaj na psihološka pomoč kar je zelo pomembno tudi pri spremembah v našem življenju in v našem telesu.
- Vse imate na dosegu roke na enem mestu. Ker lahko komunicirate prek sporočil znotraj aplikacije.
Slabosti
- Ena glavnih pomanjkljivosti je njegova cena.. Številnim uporabnikom se zdi nekoliko visoka. Ker boste vsak mesec morali plačati približno 55 evrov. Res je, da lahko sklenete pogodbo za več mesecev in bo na končno ceno popust.
- Al ne bo popolnoma personaliziran nekateri ljudje morda jedo manj beljakovin, kot jih resnično potrebujejo.
- Veliko ljudi pogreša nekoga iz oči v oči, ki bi jim znal svetovati. Toda v resnici je lahko bolj kot slabost sekundarna pritožba.
Koliko stane dieta Noom?
Slabosti smo že omenili. A pri tem moramo spet vztrajati. Dieta Noom ni poceni, to je res, saj boste vsak mesec morali plačati približno 55 evrov na mesec. Res je, da imate 14 dni brezplačnega preizkusa in potem, če sklenete pogodbo za daljši čas, to je 6 mesecev, se cena nekoliko zniža. Tako lahko poskusite ta dva tedna in nato izkoristite 6 mesecev, da lahko neposredno varčujete. Druga možnost je nakup personaliziranega menija, še posebej, če imate kakršne koli težave z obroki. V tem primeru pride do plusa, ki se bo gibal okoli 120 evrov, če pa želite poleg menija še personaliziran trening, se številka poveča na okoli 230 evrov.
Ali lahko vsi izvajajo dieto Noom?
Načeloma in če nimate kakršnihkoli zdravstvenih težav, bi se lahko lotili te diete. Najbolje je, da se pred začetkom takšnega postopka posvetujete z zdravnikom. Seveda pa ni priporočljivo za ljudi, ki so imeli tesnobo zaradi hrane ali druge podobne težave. Rečeno je tudi, da ni priporočljivo za ljudi, ki jemljejo določena zdravila ali imajo težave s hipotiroidizmom. Zato je, ko imamo dvome, vedno bolje, da se posvetujemo s strokovnjaki.