Ko gre za toniranje telesa, se ljudje običajno osredotočajo na roke, trebuh in noge, vendar Kaj pa hrbet? Na tem delu telesa se grdo kopičijo maščobe, ki jih ni več zato, ker jih v ogledalu ni mogoče videti tako jasno.
Naslednji nasveti, ki so osredotočeni na gibanje in prehrano, so res preprosti in bodo za vas nezmotljivi odstranite maščobo iz hrbta in tako lepše videti to poletje v kopalkah in s katero koli vrsto oblačil na splošno:
Naredite kardio tri do petkrat na teden. Tek, hitra hoja ali vožnja s kolesom ... sami se odločite, kako se želite znojiti, ki vam pomaga razveljaviti maščobne obloge, ki so položene na hrbtu, saj jih pogosto ne opazijo, če jih ne vidite neposredno.
Izklesajte hrbtne mišice da se razgrnejo, ko s kardio spuščate maščobo. V ta namen lahko dvigujete uteži, vadite jogo, plavate ali celo izvajate vaje za izboljšanje drže, ki lahko naredijo čudeže za videz tega dela telesa.
In ne pozabite, da bo vse našteto neuporabno, če se ne boste prehranjevali z nizko vsebnostjo maščob, ki preprečuje kopičenje maščob v hrbtu. Povečajte uživanje stročnic, zelenjave in sadja ter odstavite industrijsko pecivo, sladkane pijače ter hitro ali mastno hrano, da ne boste zaužili več dnevnih kalorij, kot jih vaše telo lahko zažge. Prav tako ne pozabite piti veliko vode, ki bo telesu pomagala povleči vse, kar vam ni treba, navzven.