Ženska skozi svoje življenje prehaja skozi hormonske faze, ena zadnjih pa je menopavza. Na tej stopnji se zgodi veliko sprememb, nekatere bodo neizbežne, druge pa se bodo postopoma zgodile.
Menopavza je odsotnost menstruacije, odvisno od ženske se lahko pojavi v zgodnejši ali poznejši starosti, povprečje pa je med 50 leti.
Spremembe, ki se pojavijo, so lahko zelo moteče, ker so nepričakovane. Vsakodnevno spreminjajo ženske, med najpomembnejšimi pa so vročinski utripi in spolni odnosi.
Priporočila za nadzor sprememb
Vročinski oblivi
Kar zadeva vročinske bliskavice, je to eden najbolj značilnih simptomov, ki jih trpijo ženske, poleg tega pa je eden najbolj neprijetnih. Te nenadni vročinski utripi Pojavijo se brez opozorila, ni vzorca, ki bi opredelil njihov vzrok ali razlog, zakaj se sprožijo. Čeprav se običajno pojavijo poleti in v najbolj vročih nočeh.
Ponoči so pogostejši, zato je priporočljivo, da vedno nosite lahkotno in udobno pižamo, če spremljate, spite v široki postelji. Najboljši način, da se znebite toplote, je uporaba a hladna mokra brisača in ga nanesite na predel zatilja.
Spolni odnos
Na spolne odnose vplivajo vaginalna suhost, vendar ima enostavno rešitev, če se maziva uporabljajo kadar koli je to potrebno. V tej fazi življenja nožnica izgubi elastičnost in lahko povzroči spolne odnose bolj neprijetno in boleče kot skupaj z zmanjšan libido lahko povzroči zavrnitev spolnih praks.
Zato svetujemo, da na tem mestu upoštevate dialog s parom Ker lahko vodi do nesporazumov in neprijetnih situacij, se morata obe strani s staranjem prilagoditi vsem spremembam v človeškem telesu.
Drugi vidiki
Mnoge ženske, ki iščejo izgubo teže, bi morale imeti v mislih, da je po menopavzi težje izgubiti težo povečanje telesne mase in prerazporeditev telesne maščobe se lahko pri mnogih ženskah zmanjša in lahko povzroči težave s samozavestjo.
Iščeti je treba uravnoteženo prehrano in skrbeti za količine, v določeni starosti moraš začeti resnično skrbeti zase, da se počutiš lahkotno, mladostno in energično.