Vsakokrat, ko jemo in pijemo, je telo odgovorno ne le za prebavo, temveč tudi za razdeljevanje hranil za vsak organ. The presnovo je odgovoren za pretvorbo teh živil v energijo. Na vaš tempo vplivajo starost, teža in spol. Upoštevajte dejstvo, da hitrejši kot je metabolizem, več kalorij lahko izgorejo in tako shujšajo.
Izboljšajte presnovo in shujšajte
Ta spojina se nahaja v vsem, kar se porabi v plastičnih pločevinkah. Študija, objavljena v Journal of American Medical Association, je to pokazala Niños debelih v telesu imajo močne količine BPA. Iz tega razloga je bolje uživati sadje in zelenjava surov.
V prehrano dodajte živila s folno kislino
Jejte hrano, bogato z vitamini B 9 za preprečevanje učinkov debelosti. Dejansko številne raziskave kažejo, da lahko folna kislina ščiti pred škodljivimi učinki toksinov, kot je BPA in drugi. proizvodnjo kemiki estrogenis podobne, ki so povezane z nekaterimi vrstami raka, zlasti z rakom dojke in prostate.
Jejte zelenjavo iz križnic
Križnica je polna vitamina B9. Izberite brstični ohrovt, zelje, cvetača, osat ali brokoli. Več kot zaužijete, bolj zmanjšate tveganje za debelost, bolezni srca in ožilja, demenco, poslabšanje kognitivni ali oblike depresije.
Gazirane pijače zamenjajte z vodo ali čajem
The sode Ogromno prispevajo k povečanju telesne mase in so povezane s številnimi drugimi boleznimi. Vsebujejo koruzni sirup z visoko vsebnostjo fruktoze. Dokazano je, da dietetične gazirane pijače motijo procese dobro bakterije v telesu in povzročajo vnetja.