Danes obstajajo številne diete, ki nam pomagajo do telesa, kakršnega si želimo. Vsaka oseba mora najti tisto, ki najbolj ustreza njenemu slogu in načinu življenja. Z dieto se naučiš marsikaj, nadzor nad požrešnim apetitom, da pravilno jemo in vzdržujemo idealno težo, ko dosežemo svoj cilj.
Danes bomo na preprost način analizirali, iz česa je sestavljena vrsta diet, ki so v dnevnem redu. Vsi so že bili preizkusili mnogi, mnogi ljudje in so dali dobre rezultate. Najpomembneje je imeti voljo in željo.
Pri prehrani, ki jo spreminjamo bolj kot v svoji postavi, najpomembnejša ne bi bila telesna sprememba ali hujšanje, temveč naučite se pravilno in zdravo jesti imeti dobre navade in jih kombinirati z nekaterimi vajami, da dobimo zavidljivo postavo.
Atkinsova dieta
Bistveno pri tej dieti je, da ogljikove hidrate potlačimo, da bi v kratkem času veliko shujšali. Ima štiri faze v katero se potlačeni ogljikovi hidrati postopoma vgrajujejo, dokler ne dosežejo želene teže. Ta dieta je idealna za ljudi, ki imajo povišan holesterol in želijo nadzorovati krvni tlak. Poleg tega je plus, da mu je enostavno slediti.
Surova prehrana
Surova prehrana je nekoliko bolj zapleteno še naprej izgubljati težo, saj se ves čas hujšanja sadje in zelenjava uživata v večji količini, nekoliko bolj monotono in dolgočasno, vendar se teža hitro izgubi.
Pri tej prehrani se največ uživa zelenjava, sadje, semena in tudi zelišča. Ta surova hrana vsebuje encime in hranila, ki veliko prispevajo k našemu zdravju.
Mayo Clinic Dieta
Gre za zelo popolno prehrano, saj hrana ni omejena na le nekaj, v času zaužitja so določene le določene meje. je zelo uravnoteženo in ne shujšate tako hitro. Idealno za preprečevanje bolezni srca in ožilja, prav tako pa ga je enostavno izvesti.
Osemurna dieta
S tem režimom je dovoljeno jesti le do osem ur tri dni v tednu, to je, če je bil vaš prvi obrok ob 10. uri zjutraj, bo zadnji obrok tega dne pozno ob 18. uri. Postil bi 16 ur, dovolj časa, da vaše telo poskrbi za izgorevanje odvečne maščobe in hitro lahko shujšate.
To moraš storiti tri dni v tednu in dovoljeno je jesti tri večje obroke ali prigrizke, resnično tisto, kar želite, vendar z nizko vsebnostjo sladkorja in ogljikovih hidratov.
Detox dieta
Ta vrsta prehrane je zelo kratka, le med tremi in petimi dnevi, hrana, ki jo uživamo pri tej dieti surovo sadje in zelenjava ali juhe. Uporabljajo se za odstranjevanje telesa toksinov in napolnitev s hranili. So idealni ali zelo priporočljivi za začetek dolgotrajne prehrane, da telo ne bi postalo neuravnoteženo.
Diete so učinkovite za hujšanje, če imate določeno vztrajnost in voljo. Biti moraš zelo jasen kaj je cilj zasledovati in jo kombinirajte s kardiovaskularnimi vajami, tako da izgubo teže spremlja dobro toniziranje.