Ali ste to vedeli? mleto laneno seme lahko sproži tako težko pričakovano zmanjšanje teže kaj preganjaš? Gre za moko, pridobljeno iz lana, vrste zrnja, ki izvira iz Egipta in je naravni vir omega 3 maščobnih kislin, antioksidantov, vlaknin, vitaminov in mineralov.
Čeprav ga najdemo v oljih, tabletah in naravno v celih semenih, je oblika, ki nas najbolj zanima če pijemo šejke z namenom hujšanja je mleto laneno seme.
Namesto običajnega zajtrka za kavo in toast ali žitno skledo pripravite smoothie. Obstaja veliko možnosti, a morda najbolj priporočljivo za hujšanje so zeleni sokovi. Izberite želene sorte, pri tem pa upoštevajte, da mora biti učinkovitejša, če jih vsebuje tri porcije sadja na vsake dve zelenolistni zelenjavi.
Ker se na splošno zaradi tekoče hrane počutimo manj siti kot trdna hrana, je treba dodati vlaknine. Ena žlica mletega lanenega semena vsebuje dva grama napolnjenih vlaken v zameno za samo 37 kalorij. Najboljše pa je, da zadrži vodo v želodcu in se širi. To pomeni večji in dolgotrajnejši občutek sitosti.
Dodajte mleto laneno seme svojim zajtrkom pomagalo vam bo, da ne boste lačni do kosila. In potrebe po kalorijah bodo potem veliko nižje kot pri običajnem zajtrku. Možnost, da dan za dnem pojeste majhno kosilo, kot jabolko, in se še naprej počutite energično do kosila, počasi, a neustavljivo odvzame grame vaši teži. Po nekaj tednih na koncu spremenite lestvico.