To je ena izmed najbolj znanih diet na medicinskem prizorišču, če govorimo o režimih in hujšanju. Juha kuri maščobe dieta zaradi česar telo v enem tednu izgubi več kilogramov.
Želimo pa komentirati, iz česa je sestavljen, katere sestavine ga sestavljajo in kako dolgo to storiti, da ne bo ogrozilo našega zdravja.
Zagotovo ste že slišali za to prehrano juhe za izgorevanje maščob, je zelo diuretičen recept, še posebej se osredotoča na izločanje tekočin, otekanje nog in trebuha.
To bo vašo postavo spodbudilo, saj boste videti precej vitkejši in vitkejši. Ta vrsta prehrane, ki vam jo povemo spodaj, je priporočljiva za tiste, ki želijo hitro izgubiti glasnost, se običajno zaužije pred začetkom dolgotrajne diete. Ker so rezultati v kratkem času zelo vidni in nam daje moč in pogum za nadaljevanje.
Po drugi strani pa je priporočljivo za vse tiste ljudi, ki bodo šli na operacijo ki jih v kratkem času prisili, da shujšajo, je učinkovit način za prečiščevanje telesa dneve pred operacijo.
Iz tega razloga v glavnem to je dobro znana prehrana in izvedli. Poleg tega je enostavno pripraviti in zaužiti.
Ali deluje?
Morda je nekaj polemik okoli tega, ali lahko s to dieto shujšate ali ne. Odgovor je pritrdilen, če lahko v tem tednu diete z izgorevanjem maščob shujšate. Edino, kar moramo imeti v mislih, je to izgubijo se ne maščobe, temveč tekočine in posledično obseg.
Če pa bomo ohranili škodljive prehranjevalne navade, našega truda ne bomo videli nikjer.
Treba je omeniti še to, da gre za nekoliko ostro prehrano, jasno si moramo zastaviti svoj cilj in ne bi imeli šibkih situacij, saj bi drugače hitro vrgli brisačo.
Gre za kratkotrajno, a zelo intenzivno prehranoZato vam priporočamo, da začnete to početi, dokler ste pripravljeni spremeniti dneve za en teden, saj nobenega dne ne boste mogli preskočiti dodeljenega načrta obrokov.
Sestavine
P sestavine, ki jih potrebujete So, kot sledi:
- 6 naravnih paradižnikov, olupljenih
- 6 velike čebule
- 2 zeleni papriki
- 4 ali 5 stebel zelene
- Belo zelje
- Sol in poper po okusu
Recept
Priprava tega recepta je zelo preprosta, enostavna in brez zapletov. Lahko ga pripravimo v kateri koli vrsti kuhinje, naj bo plinska ali vitrokeramična.
- Lonec napolnite z vodo in dodajte sol. Ne pretiravajte, saj jo lahko pozneje vedno popravite.
- Vodo zavremo.
- Medtem ko je segreva, čisti in pripravlja zelenjavo. Narežemo jih na koščke, primerne za neposredno uživanje.
- Ko voda zavre, Dodajte vse pripravljene sestavine in kuhajte, dokler se popolnoma ne zmeša.
Ko bo minil ustrezen čas, bo odvisno od količine vode, ki ste jo porabili, in moči ognja, ki bo pripravljena za porabo. Običajno traja 45 minut.
Ko ga zaužijete, lahko svoj del ločite in ga zmeljete, dokler ne dobite pireja. Lahko pa ga uživate skupaj z juho in koščki zelenjave. Juho lahko okrasite s poprom, soljo, zeliščnimi začimbami itd.
Po končanem je treba shraniti v hladilniku, uživa se lahko celo vroče ali hladno, vedno bo odvisno od okusa vsakega in letnega časa.
Koliko dni moraš vzeti?
To je recept za juho za izgorevanje maščob, uživamo jo lahko kadar koli v dnevu in če bomo sledili naslednjim smernicam, bomo dosegli svoj cilj.
Dieti sledi 7 zaporednih dni, To ne bi smeli početi dlje časa, saj bi lahko imeli prehranske pomanjkljivosti v telesu.
Smernice, ki jih je treba upoštevati
- 1 dan. Vem, kako samo onk juhi, ki smo jo pripravili, in nekaterim sezonskim sadjemrazen banane. Lahko imamo nesladkan čaj, poparke in kavo. Ali pa naravni sokovi iz sveže stisnjenega sadja.
- 2 dan. Ta drugi dan morate pojesti juho in sveža parjena zelenjava, zelenolistni so boljši, saj imajo več antioksidantov, vlaknin in manj kalorij. Zelenjavi lahko dodate kapljico olja. Izogibajte se presežku krompirja, koruze, graha ali fižola.
- 3 dan. Na ta dan lahko uživate juho, kolikor želite, zelenjava in sadje. Ne morete imeti banan ali krompirja.
- 4 dan. Lahko jeste juho, ki gori maščobe, največ 6 banan a ves dan in posneto mleko. Lahko ga jemljete, dokler se ne počutite siti.
- 5 dan. Na ta dan postane manj težko, saj lahko dodate živalske beljakovine v prehrani. Lahko uživate 400 gramov piščanca ali teletina. Izogibajte se koži in mastnim predelom. Morate biti dobro hidrirani, zato vam svetujemo, da vsak dan pijete poparke, čaje in seveda mineralno vodo, da očistite telo.
- 6 dan. V tem trenutku lahko jeste več pustega mesa in dodate svež naravni paradižnik. Morali bi imeti vsaj eno zajemalko juhe, meso pa je idealno za peko na žaru. Začinite ga z začimbami ali limono, spremenil bo okus in bo odličen.
- 7 dan. Zadnji dan, ko lahko jeste rjavi riž kolikor želite. Kuhajte riž in ga primešajte juhi ali neposredno začinite z različnimi začimbami.
Ko dosežete to točko, boste zagotovo opazili spremembe na svojem telesu. To je posebna prehrana in včasih nekoliko ostra. Upoštevati morate cilj in misliti, da je le en teden našega časa.
Nasveti za uspešno premagovanje prehrane
Potem vam damo nekaj naših najboljših nasvetov tako da lahko končate in pridete do sedmega dne diete.
- Ne pripravljajte velikega lonca juhe ostalo pa zamrznite. Njegov okus in lastnosti bi se izgubili in ga ne bi mogli niti piti. Za to je bolje, da vsaka dva dni naredite lonec juhe, da bo boljšega okusa in boste uživali bolj.
- Poiščite spremembe in odtenke. Juho spreminjajte z začimbami in osebnimi dotiki, da bo bolj okusna.
- Ko je dovoljeno uživati zelenjavo, lahko pečeš krompir in ga vzemite z oreščkom masla. Takrat boste pozabili, da ste na dieti.
- Dan, ko vzamejo do največ 6 banan, mlečne napitke lahko pripravite z mlekom posneto ali pire. Prav tako lahko v kavah ali čajih razžvrkljate mleko in ga dodate ter pripravite kapučino.
- Če nekega dne ne boste šli na dieto, ni pomembno, vzemi nazaj točka, kjer ste jo pustili, in se gladko konča.
- Ko dosežete sedmi dan, začnite z dieto oz zdrava prehrana. Videli boste, da telo ne bo več rabilo toliko hrane in zadovoljni boste z manj hrane.
- Pijte veliko vode Tisti teden.