Tukaj predstavljamo lahek recept, ki se razlikuje od ostalih, zelo enostaven je za izdelavo in zahteva minimalno količino elementov in časa za njegovo pripravo. V bistvu je pripravljen kot piščanec in nekaj zelenjave, če ga kakšna sestavina ne mara, jo lahko zamenjate za podobno.
Ta recept za lahke polnjene piščančje zvitke je zelo bogat in je zasnovan posebej za vse ljudi, ki v praksi izvajajo dieto za hujšanje ali vzdrževanje in želijo jesti nekaj drugega, zaradi česar ne vsebujejo velike količine kalorij.
Sestavine:
> 1 kilogram piščanca.
> 1 majhna rdeča paprika.
> 1 majhna zelena paprika.
> 1 čebula.
> 1 strok česna.
> 1 zelena čebula.
> Sol.
> Poper.
> Palčke.
> Zelenjavni sprej.
Priprava:
Najprej morate piščanca previdno oprati, nato posušiti in z valjarjem ali kuhinjskim kladivom nežno zdrobiti, da je meso bolj fino. Po drugi strani pa boste morali na drobno narezati strok česna, zeleno čebulo, navadno čebulo, rdečo papriko in zeleno papriko.
Ko je vsa zelenjava nasekljana, jo dobro premešajte. Na koncu boste morali na vrh položiti 2 žlici mešanice in narediti zvitek, konce boste morali združiti z zobotrebci, da nadev ne bo ušel in po okusu začinite s soljo in poprom. Na koncu boste morali zvitke položiti v pekač, ki ste ga prej posuli z rastlinskim razpršilom, in kuhati 35 minut v zmerni pečici.
Zelo bogat !!!