El kumare Je ena izmed zelenjave, na katero v prehrani nikoli ne smemo pozabiti, zelenjava, polna hranil, ki zagotavlja zaščiten organizem pred številnimi onesnaževalci, ki jih najdemo na ulici.
Kumare so različnih sort, oblik in velikosti, vendar so kljub temu naravni vir vitaminov, vode in vlaknin. V kuhinji je zelo vsestranski in omogoča vstavljanje v množico jedi.
Obstaja več kot 10 razlogov, zakaj ne bi smeli preseči kumar in bi ga morali večkrat na teden uvesti v svoj jedilnik, nato pa vam bomo povedali, zakaj.
- Pomagajte izgubiti težo. Prvi razlog in eden najbolj privlačnih za svoje potrošnike. Je popoln zaveznik za hujšanje. To je posledica velike količine vode v njej, ene najnižjih zelenjadnic glede na kalorični vnos. Skodelica naribane kumare nam da samo 13 kalorij. Idealno za nadzor epizod tesnobe.
- Hidrira telo. Z velikim deležem vode ima kumara popolne mineralne soli, ki jo pravilno hidrirajo.
- Razstruplja. Ne glede na to, ta zelenjava, bodisi surova ali v soku, izloča odvečne toksine v telesu. Če ga zaužijete, spodbuja delovanje čistilnih organov telesa.
- Zaščitite naše sklepe. V kumarah je silicij, ki je zadolžen za krepitev vezivnega tkiva, zadržuje protin in artritis.
- Znižajte raven slabega holesterola.
- Boj proti zaprtju. Uživanje kumar nam pomaga, da imamo dobro črevesno zdravje, spodbuja prebavne procese, hidrira blato in olajša njegovo izgon.
- Obnavlja našo kožo. Vitamin E je skupaj z zmožnostjo uravnavanja pH kože dobro sredstvo proti sončnim opeklinam in brazgotinam.
- Izogibajte se zadrževanju tekočine v telesu. Zmanjšuje tudi prisotnost edinstvene kisline, snovi, ki je v velikih količinah lahko škodljiva.
- To je sveža zelenjava, obroki z njim sploh niso težki in nam ohranja svež dih.
- Dobro proti raku. Lahko zmanjša tveganje za rak dojk, jajčnikov, maternice in prostate.
- Dober krvni tlak. Vlakna, magnezij in kalij so odgovorni za njegovo uravnavanje, s to zelenjavo se običajno borimo proti hipertenziji.
Na kumare ne smemo pozabiti, obstaja več kot 10 razlogov, ki nas učijo in kažejo, da nam jemanje lahko neverjetno koristi.