Če imate anksioznost, kofeina in drugih stimulativnih spojin odsvetujemo. Vendar obstajajo taktike, po katerih lahko zelo pridelovalci kave kljub tesnobi pijejo kavo.
Sledi nekaj najboljših nasvetov in trikov za ublažitev škodljivih učinkov kofeina na duh in telo. Dobite spodbudo zjutraj brez tesnobe ali živčnih občutkov.
Omejite se na eno skodelico na dan
Ko presežemo dve dnevni skodelici, se poveča tveganje za palpitacije in razdražljivost. Večina zdravnikov se strinja, da je idealno število skodelic kave na dan ena. Poleg preprečevanja odvisnosti od kofeina, pitje kave v zmernih količinah lahko prepreči tudi napade panike, ki jih povzroča ta spojina.
Vzemi vroče
Vroči napitki lahko pomirjajoče vplivajo na živčni sistem, s čimer se izognemo spodbudnim lastnostim. To pravilo je prenosljivo na infuzije in druge vroče tekočine, na primer juhe.
Prej bolje
Kavo popijte zgodaj zjutraj lahko vaše neželene učinke obdrži na znosnih ravneh. Zato se zdi zajtrk najboljši čas v dnevu za ljudi s tesnobo, ki brez te pijače ne morejo vzeti dnevnega obroka.
Spustite ga z vodo
Od takrat voda lahko pomaga razredčiti kofein, pitje kozarca H20 pred in po skodelici kave, zmanjša občutek tesnobe. Dehidracija lahko povzroči tudi tesnobo, kava pa je diuretik, zato obstaja veliko razlogov, da poskrbite, da boste med pitjem kave ostali dobro hidrirani.