Kalorije za vsako hrano: zelenjava in stročnice

Danes vam prinašam drugačno objavo, v kateri bo služil kot informacija, ko boste sledili dieti. V tej objavi boste videli, koliko kalorij vsebuje vsaka hrana, ki jo jeste dnevno.

Ob tej priložnosti bomo analizirali različne zelenjave in vedeli, koliko kalorij vsebuje vsakih 100 gramov in kakšna vizualna resničnost se odziva na 100 gramov vsake hrane:

ZAMRZNJENA ZELENJAVA
Hrana, kalorije na 100 g, količina,
špinača, 28, 1 desertni krožnik
brokoli, 32, 1 desertni krožnik
grah, 82, 1 desertni krožnik
koruza, 95, 1 desertni krožnik
vrtna solata (grah, korenček in krompir), 72, 1 desertni krožnik
pomladna solata (grah, korenček in koruza), 60, 1 desertni krožnik

KONZERVIRANA ZELENJAVA
koruza, 103, 1 desertni krožnik
sadilnik (grah, korenček, krompir), 49, 1 desertni krožnik
sadilnik s koruzo, 70, 1 krožnik za sladico
sadilnik s stročnicami, 70, 1 desertni krožnik
paprika (paprika), 23, 1 enota
olupljen paradižnik perita, 21, 1 enota
rdeča pesa, 50, 1 desertni krožnik
grah, 85, 1 desertni krožnik

SUHO ZELENJAVO
Hrana, kalorije na 100 g, količina,
posušen grah, 346, 1 skodelica kuhanega čaja
čičerika, 361, 1 skodelica kuhanega čaja
sojin burger, 152, 1 enota
leča, 347, 1 skodelica kuhanega čaja
soja milanesa, 221, 1 enota
fižol, 322, 1 skodelica kuhanega čaja
soja, fižol, 416, 1 skodelica kuhanega čaja
ocvrta in nasoljena soja, 450, 1/4 skodelice
sojina klobasa, 81, 1 enota
HRANA NA PŠENIČNI IN SOJINI (TRISOJA), 330, 1 skodelica kuhanega čaja
fižol, 348, 1 skodelica kuhanega čaja
KONZERVIRANA ZELENJAVA ,,
povprečni fižol (lima fižol, fižol, maslo), 126, 1 krožnik za sladico
čičerika, 110, 1 desertni krožnik
leča, 117, 1 desertni krožnik
soje, 230, 1 skodelica kuhanega čaja