P estrogena so hormoni, ki ženskam omogočajo, da zanosijo. Hormon tvorijo jajčniki in nadzoruje razmnoževanje. Brez estrogenov bi bilo razmnoževanje nemogoče. Vloga estrogenov je naslednja, da preprečijo razvoj bolezni ožilja možgani, pomagajo telesu presnavljati maščobe in holesterol, ženskam omogočijo bolj redno menstruacijo.
Zato je hormon bistvenega pomena za življenje, vendar kot vsi hormoni v telesu, kadar je njihova stopnja previsoka, ogroža zdravje. Stopnja estrogena previsoko v telesu lahko privede do znatnega povečanja telesne mase, ker ga telo ne more presnoviti. Obstaja tveganje za bolezni ščitnice in osteoporozo. Tveganje za razvoj a rak povečuje.
Če je namenjena znižanju stopnje estrogenaPomembno je vedeti, da je hrana zelo pomemben dejavnik za dosego tega cilja. Vključevanje vlaken v prehrano omogoča zmanjšanje stopnje estrogenov v telesu, ker ta hormon prehaja skozi jetra in nato skozi črevesje. Na ta način, ko vlakna izboljšujejo črevesni tranzit, se hormoni hitreje se izločijo.
Poleg tega žit integralniTako kot ovsena kaša blokirajo škodljive estrogene. Ta žita so kot nalašč za želodec počutijo se siti dlje. Na ta način ne čutite potrebe po jedi in se zato ne zredite.
Stopnjo lahko tudi znižate estrogena vključevanje brokolija v prehrano. Gre za a hrana diuretik ki preprečuje nastajanje toksinov.
Ta zaščitna funkcija omogoča tudi neposreden nadzor proizvodnje estrogena, ker vsebuje vitamin B1 in vitamin E, ki povečata stopnjo testosterona in proizvajajo antioksidante.
P sadje rdeče Prilagojeni so tudi zniževanju stopnje estrogenov, ker so bogati z betakarotenom, snovjo, ki telesu pomaga pri proizvodnji vitamina A. Karotenoidne sestavine tega sadja pomagajo zmanjšati rast celice dojk da lahko trpijo zaradi tumorja in da so estrogenski receptorji. Zato vključevanje živil, bogatih z betakarotenom, v dnevno prehrano zmanjšuje tveganje za trpljenje raka dojke