Vedno vztrajate pri uživanju trikrat na teden stročniceVendar jo malo ljudi dobi, ker se na koncu odločimo za iste jedi in se utrudimo.
Idealne so v kuhinji, le odpreti si moramo misli in se lotiti dela, da bomo okušali izvrstne jedi. Lahko se odločimo sladke, slane, tople ali hladne jedi, Morali bi biti vaši zavezniki pri skrbi za vaše zdravje. Hranljivi recepti, od predjedi do sladic, različne kombinacije, ki jih boste preizkusili in dodali v svojo mojstrsko knjigo receptov.
Stročnice so bistvenega pomena za ohranjanje zdravja in jih vsebujejo rastlinske beljakovine, vlaknine in veliko hranil. Iz tega razloga jih je treba uživati vsaj dvakrat ali trikrat na teden.
Stročnice na tisoč načinov
- Enolončnice s stročnicami: enolončnice so najpogostejši način, kako lahko uvedemo stročnice. So dobra kombinacija stročnic, zelenjave, krompirja in živalskih beljakovin, ki lahko dajo zelo dobre rezultate. So poceni in lahko jih kombiniramo s kumino za lažjo prebavo.
- Kreme: V svojo najljubšo kremo dodajte porcijo čičerike ali leče. Zagotovila bo gladkost, konsistenca in okusen okus. Če ste tudi vi med tistimi, ki težko jedo stročnice, je fantastičen način, da jih zaužijete, ne da bi opazili bolj močne teksture.
- Pireji: The Humus Uvedeno je bilo v številnih hišah in dnevnih menijeh. Zelo zdrava možnost je, da med drugimi sestavinami mešate kuhano čičeriko, sezamovo pasto, limono in kumino. Idealen je kot aperitiv in ga lahko namažemo na kruh ali zelenjavo.
- Sladice: torte pozdravljajo tudi stročnice, eden od načinov njihove uvedbe je zamenjava pšenične moke s čičerikino moko, različico, ki jo uporabljajo ljudje, ki so alergični na gluten, in se ne motijo. Izidejo sladice okusni in njihov okus je raznolik. Prav tako so slana palačinka dobra izbira. Če dodate rezino puranje šunke in enega gratiniranega sira, bo vaš krep postal kraljica vseh palačinke. Poleg tega tej moki ni treba dodati jajčeca, zato je najprimernejša za vegane