Včasih se nam zgodi, da želimo izgubijo Teža hitro obiskati pomemben dogodek ali želimo dobro vplivati na druge, in seveda, da lahko oblečemo tisto čudovito obleko, ki nam je tako všeč. S temi odvečnimi kilogrami ne moremo nikoli uživati v nošenju oblačil, ki so nam najbolj všeč, in jih ne moremo izboljšati zdravje.
Na srečo obstaja več načinov izgubijo Teža brez ogrožanja zdravja in ravnotežja ter tudi izogibanja yo-yo učinku, ne da bi tvegali, da boste z lahkoto povrnili težo.
Pijte veliko vode
Pomembno je, da se izogibate uživanju sadnega soka v tetra briku, gaziranih pijačah, energijskih pijačah, pivu in drugih pijačah, ki predstavljajo prispevek kalorij, ter sladkorjih, natriju in ogljikovi hidrati ki spodbujajo zadrževanje tekočine v telesu in tudi ne pomirjajo lakote. Edina pijača, ki ponuja občutek sitosti, ne da bi povzročala zadrževanje tekočine, in ki ne vsebuje kalorij, je voda. Spijte 8 kozarcev voda na dan se učinki začutijo takoj.
Nadzor hranjenja
Ni dovolj, da zmanjšate število kalorij zaužijete, se morate naučiti tudi nadzorovati količino zaužite hrane ob vsakem obroku. Pomembno je vedeti, da nikoli ne smete preskočiti obroka, da zmanjšate vnos kalorij. Mnogi ljudje naredijo to resno napako, misleč, da lahko izgubijo Teža na ta način, razen dejstva, da to zaradi učinka lakote poje dvakrat več s hrano. Zato je nekoristno izpuščanje obroka čez dan. Bolje je jesti tri obroke na dan, vendar zmanjšajte zaužito količino in med obroki pijte vodo.
Vadite vsak dan
Če res želite shujšati v nekaj dneh, morate storite uveljavljajo, po možnosti dvakrat na dan, da hitro dosežemo dobre rezultate. Lahko tečete s hitrostjo ene seje zjutraj in druge opoldne ali pa pojdite na športna dvorana. Bistveno je, da se premaknete, da dosežete želeni cilj.
Vi ste tatovi, ker sem Garcinia Cambodia naročil pred dvema mesecema in je še nikoli nisem prejel.
Ukradli ste mi