Med fešteObičajno naj bi imeli obilen obrok, z veliko maščobe in veliko alkohola. Vendar pa je mogoče z uporabo nekaterih predvideti naslednji dan, kar je običajno težko Tricks.
Prepustite se, ne da bi se prikrajšali, ne da bi izgubili svojo formo in polni moč mogoče je. Ravnotežje, ki ga je treba najti za popolno uživanje prazničnih obrokov, pogosto ni samoumevno. Najboljše je torej preprečiti in ne toliko pozdraviti. Poglejmo nekaj nasvetov, da se izognemo pasti presežkov.
Zjutraj se ukvarjajte s športom
Ker bo večerja pretirana, je priporočljivo predvideti presežki ponoči, začnite dan s športnim treningom, ki poveča energijsko porabo dneva. Hranila bodo namenjena okrevanju in popravilu in ne toliko shranjevanju kot maščobi.
Zelenjava v hrani
Na dan kosila ali večerje fešte, Priporočljivo je jemati zelenjavo opoldne, da preprečite kislost, ki jo beljakovine ob večerji ustvarijo v telesu. To enako uravnoteži dan in potem jih ponoči ni mogoče jesti.
Na večerjo pridite brez lakote
Pomembno je, da ne sedite za mizo z želodec prazno. Preden greste ven, jejte sadje, ki ga spremlja zeleni čaj. Na ta način trebuh nabrekne in občutek lakote se zmanjša. Na ta način se izognete padcem v past slanih in mastnih predjedi in prigrizkov.
Pred in med obroki
Preden sedite za mizo, morate spiti 2 do 3 žlice oljčno olje, ker preprečuje fermentacijski mehanizem, ki ščiti prebavni trakt. Priporočljivo je piti vodo, da se izognemo dehidraciji. Običajno na hrano skačemo povsem čustveno. Nekaj velikih vdihov pomaga omiliti stres in jesti lentamente.