Ko leta minevajo, zlasti po 45 letih, telo se nagiba k slutnji. Če ne ukrepamo, se ramena povesijo in vrat drsi naprej. Skratka, drža je vse manj naravna, kar posledično povečuje tveganje za poškodbe kosti in mišic. Eden najučinkovitejših preventivnih metod je joga.
In za to fizično in duševno disciplino, ki izvira iz Indije, je značilna splošna krepitev telesa, poleg večje prožnosti pa sta dva ključna dejavnika za vzdrževanje pravilne drže telesa s staranjem.
Redno vadenje joge preprečuje, da bi se telo zgrinjalo, saj morajo mišice, da bi ohranile večino drže, delati močnejše in prožnejše, kar pomaga pri razviti jedro moči.
Kadar ima človek močno jedro, je bolj verjetno, da bo hodil pokonci in pokončno sedel za pisarniškim računalnikom, v avtu na poti domov in na kavču pred televizijo. Ohranite pravilno držo skozi ves dan Bistvenega pomena je, da se skozi leta ne pojavijo nobeni znaki sključenosti.
Joga pomaga tudi k izboljšanju drža mladih katerega upogibanje je posledica vzrokov, ki niso staranje, saj nam daje odlično znanje o našem telesu. Če je s telesno držo nekaj, kar lahko prilagodimo tako, da hodimo bolj pokončno, joga hitro opozori in nam da orodja za to prilagoditev na miren in trajen način.