To je dieta, ki temelji na vnosu kuhanega jajčnega beljaka, idealna pa je za tiste, ki potrebujejo kurjenje maščob in hujšanje. To je režim, ki ga pogosto izvajajo športniki, če ga boste dosledno izvajali, boste v enem tednu izgubili približno 3 kilograme.
Če ste odločeni, da boste to dieto uresničili, boste morali imeti zdravo zdravstveno stanje, piti čim več vode na dan, svoje infuzije aromatizirati z medom in hrano začiniti s soljo in minimalno količino oljčnega olja.
Primer dnevnega menija:
Zajtrk: 1 poparek po vaši izbiri, 1 trdo kuhan jajčni beljak, 1 toast otrobovega kruha in 1 kozarec pomarančnega ali grenivkinega soka.
Sredi jutra: 1 jogurt z nizko vsebnostjo maščob.
Kosilo: 2 skodelici lahke juhe, 3 trdo kuhani beljaki, 150 g. naravna tuna, 1 paradižnik in 1 porcija lahke želatine.
Sredi popoldneva: 1 smoothie iz 1 sadja po vaši izbiri, narejen iz lahkih elementov.
Prigrizek: 1 poparek po vaši izbiri, 1 trdo kuhan jajčni beljak, 1 polnozrnat toast in 1 mandarina.
Večerja: 2 skodelici lahke juhe, 3 trdo kuhani beljaki, 150 g. piščanec na žaru, 1 porcija zelene listnate solate po vaši izbiri in 1 porcija lgith želatine.
Pred spanjem: 1 infuzija po vaši izbiri.
Pozdravljeni, rad bi sledil tej dieti, preprosto ne razumem, kaj je infuzija.
Živjo! Infuzija je čaj ..
obstajajo še druge kombinacije? Prosim, da ne jem iste stvari vsak dan…. Če bi ga imeli, bi lahko tedensko dnevno hrano podrobno opisali ... bilo bi super!
Pozdravljeni, dieta je zelo dobra, ampak na primer pojem približno 3 beljake s špinačno čebulo in naredim iz nje omleto brez olja
za kosilo pripravim enolončnice in jem samo rezino krompirja s svojim plenom in zelenjavo
ko sem lačen, jem sadje, kot so kumare in veliko papije brez sladkorja ali melone ali breskve ali jabolka, samo to ali jagode brez sladkorja
pri večerji spet moji beljaki
in super, če odide
Pri kosilu ne jejte pretirano, samo tisto, kar skuhate, in če ni krompir, je rezina dovolj žlice riža
in v harat solatah, a dokler so sveže, jih ni veliko prekuhanih
Pozdravljeni, šele začenjam, vendar upam, da bom izgubil vsaj vse odvečne kilograme, ki jih imam, mislim, da imam 6 ali 5 kilogramov prekomerne teže, upam, da jih bom lahko izgubil, začel sem danes!
Začnem danes in vem, da bom dosegel rezultate ... bodo kmalu vedeli
Pozdravljeni, želel sem, da mi posredujete več informacij o hrani, če lahko jeste canrne in še kaj ??? Vse informacije o sadju, zelenjavi, če lahko jeste riž ali testenine, sire in posneto mleko, hvala.